ダイエット

【月曜断食】75週目&15クール終了まとめ【第2期】

投稿日:

pasja1000 / Pixabay

こん○○わ。ムウです。

ほんとに梅雨入り宣言は何だったのかってぐらい晴れ続きですね(´_ゝ`)
今週はずっと夏日が続くそうですよ。
30度を超す日もあるとかなんとか...。

まだ6月頭なのにすでに干上りそうだわ!( ゚Д゚)

あまりの暑さにもう扇風機引っ張り出してきちゃったわい。

また今年も野菜の高騰に悩まされそうですね..._ノ乙(、ン、)_

ではいつものまとめです。

「月曜断食」第2期75週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 87.8㎏ → 87.0㎏ (-0.8㎏)

・体脂肪
 29.6% → 29.3% (-0.3%)

・内臓脂肪
 12.8 → 12.7 (-0.1)

・BMI
 28.7 → 28.4 (-0.3)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

かなり久しぶりにそこそこのマイナスで終われた気がする...!!
土曜日に量った時に「お、これはもしかして」と思ってたけどほんと良かった( ノД`)
これが続くように気を付けねば!

スタート時のデータ

・身長:176.0cm
・体重:91.2㎏(第1期:93.0㎏)
・体脂肪:28.2%
・内臓脂肪:15.0
・BMI:29.4
※月曜断食を本格的に再開した2週目頭の数値です。

スタート時と75週終了時との比較

・体重
 91.2㎏ → 87.0㎏ マイナス 4.2㎏

・体脂肪
 28.2% → 29.3% プラス 1.1%

・内臓脂肪
 15.0 → 12.7 マイナス 2.3

・BMI
 29.4 → 28.4 マイナス 1.0

底値の推移

 91.2㎏ ⇒ 82.1㎏ マイナス 9.1㎏

(第1期最底値:82.6㎏ ⇒ 82.1㎏ マイナス 0.5㎏)

当然更新はなし。

『月曜断食:第2期』15クール終了まとめ




・体重
 88.5㎏ ⇒ 87.0㎏ マイナス 1.5㎏

・体脂肪
 29.7% ⇒ 29.3% マイナス 0.4%

・内臓脂肪
 12.8 ⇒ 12.7 マイナス 0.1

・BMI
 28.9 ⇒ 28.4 マイナス 0.5

※(前クール最終値) → (今クール最終値) 比較。

久しぶりに1ヶ月で1.0kg以上減った( ノД`)
『月曜断食』を始めたばかりの頃はもっと減っていたこともあるだけに、やはり慣れによる気の緩みがあるのかなぁ。

過去の記録

第1期(14クール分)のまとめ

・1クール ⇒ 【月曜断食】1ヵ月 (5週間) チャレンジ結果
・2クール ⇒ 【月曜断食】10週目結果&2ヶ月目終了まとめ
・3クール ⇒ 【月曜断食】15週目まとめ&3ヶ月終了まとめデータ
・4クール ⇒ 【月曜断食】20週目まとめ&4ヶ月目終了まとめデータ
・5クール ⇒ 【月曜断食】25週目まとめ&5ヶ月目終了まとめデータ
・6クール ⇒ 【月曜断食】30週目まとめ&6ヶ月目終了まとめデータ
・8クール ⇒ 【月曜断食】40~41週目まとめ&8ヶ月目終了まとめデータ
・9クール ⇒ 【月曜断食】43~46週目まとめ&9ヶ月目終了まとめデータ
・10クール ⇒ 【月曜断食】48~52週目まとめ&10ヶ月目終了まとめデータ
・11クール ⇒ 【月曜断食】55~56週目まとめ&11ヶ月目終了まとめデータ
・12クール ⇒ 【月曜断食】60~61週目まとめ&12ヶ月目終了まとめデータ
・13クール ⇒ 【月曜断食】65週目まとめ&13クール目終了まとめデータ
・14クール ⇒ 【月曜断食】70週目まとめ&14クール終了まとめデータ

第2期(14クール分)のまとめ

・1クール ⇒ 【月曜断食】5週目まとめ&1クール終了まとめ【第2期】
・2クール ⇒ 【月曜断食】10週目まとめ&2クール終了まとめ【第2期】
・3クール ⇒ 【月曜断食】15週目まとめ&3クール終了まとめ【第2期】
・4クール ⇒ 【月曜断食】20週目まとめ&4クール終了まとめ【第2期】
・5クール ⇒ 【月曜断食】25週目まとめ&5クール終了まとめ【第2期】
・6クール ⇒ 【月曜断食】30週目まとめ&6クール終了まとめ【第2期】
・7クール ⇒ 【月曜断食】34週&35週目まとめデータ&7クール終了まとめ【第2期】
・8クール ⇒ 【月曜断食】40週目まとめデータ&8クール終了まとめ【第2期】
・9クール ⇒ 【月曜断食】44週&45週目まとめ&9クール終了まとめ【第2期】
・10クール ⇒ 【月曜断食】50週目まとめ&10クール終了まとめ【第2期】
・11クール ⇒ 【月曜断食】55週目まとめ&11クール終了まとめ【第2期】
・12クール ⇒ 【月曜断食】60~61週目まとめ&12クール終了まとめ【第2期】
・13クール ⇒ 【月曜断食】65週目まとめ&13クール終了まとめ【第2期】
・14クール ⇒ 【月曜断食】70~71週目&14クール終了まとめ【第2期】

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