ダイエット

【月曜断食】70~71週目&14クール終了まとめ【第2期】

投稿日:

Alexas_Fotos / Pixabay

「今日私誕生日!献血しよう!」

はい東海地方人にしか通じないネタをいきなりぶっ込んでみました、ムウです('ω')
しかもかなり古いネタです(笑)

という訳で本日私誕生日なのです。
また一つ歳をとってしまいました...。

月曜断食を始めてからはもう恒例になっているのですが、平日にはお祝いをしない代わりに直近の土日にお祝いをすることにしています。
なので私の誕生祝いは “母の日” と被ることが増えました。
なんだか複雑な気分です(笑)

まぁ、まだ子供たちが小さいので夫婦互いに労いあうだけなのですが、子供たちが大きくなったら色々期待しようかな、と(笑)

ではいつものまとめです。

「月曜断食」第2期70週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 88.5㎏ → 88.4㎏ (-0.1㎏)

・体脂肪
 29.8% → 29.8% (±0%)

・内臓脂肪
 12.8 → 12.8 (±0)

・BMI
 28.9 → 29.0 (+0.1)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

ほぼ変化なし。
なんかもう維持するためだけにやってる感g

「月曜断食」第2期71週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 88.4㎏ → 88.5㎏ (+0.1㎏)

・体脂肪
 29.8% → 29.7% (-0.1%)

・内臓脂肪
 12.8 → 12.8 (±0)

・BMI
 29.0 → 28.9 (-0.1)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

続けてほぼ変化なし。
この週は冒頭でも述べたように誕生祝いをしているのでやむなしかなぁ、と。

スタート時のデータ

・身長:176.0cm
・体重:91.2㎏(第1期:93.0㎏)
・体脂肪:28.2%
・内臓脂肪:15.0
・BMI:29.4
※月曜断食を本格的に再開した2週目頭の数値です。

スタート時と71週終了時との比較

・体重
 91.2㎏ → 88.5㎏ マイナス 2.7㎏

・体脂肪
 28.2% → 29.7% プラス 1.5%

・内臓脂肪
 15.0 → 12.8 マイナス 2.2

・BMI
 29.4 → 28.9 マイナス 0.5

底値の推移

 91.2㎏ ⇒ 82.1㎏ マイナス 9.1㎏

(第1期最底値:82.6㎏ ⇒ 82.1㎏ マイナス 0.5㎏)

当然更新はなし。

『月曜断食:第2期』14クール終了まとめ




・体重
 89.0㎏ ⇒ 88.5㎏ マイナス 0.5㎏

・体脂肪
 29.9% ⇒ 29.7% マイナス 0.2%

・内臓脂肪
 12.9 ⇒ 12.8 マイナス 0.1

・BMI
 29.1 ⇒ 28.9 マイナス 0.2

※(前クール最終値) → (今クール最終値) 比較。

なんとかトータルマイナスで終わることができました。
クール単位で見ると大きく下がるところもあるのに、その後に大幅に上がっちゃっているのが勿体ないな、と。
やはり美食日に食べ過ぎているのだろうか...。

過去の記録

第1期(14クール分)のまとめ

・1クール ⇒ 【月曜断食】1ヵ月 (5週間) チャレンジ結果
・2クール ⇒ 【月曜断食】10週目結果&2ヶ月目終了まとめ
・3クール ⇒ 【月曜断食】15週目まとめ&3ヶ月終了まとめデータ
・4クール ⇒ 【月曜断食】20週目まとめ&4ヶ月目終了まとめデータ
・5クール ⇒ 【月曜断食】25週目まとめ&5ヶ月目終了まとめデータ
・6クール ⇒ 【月曜断食】30週目まとめ&6ヶ月目終了まとめデータ
・8クール ⇒ 【月曜断食】40~41週目まとめ&8ヶ月目終了まとめデータ
・9クール ⇒ 【月曜断食】43~46週目まとめ&9ヶ月目終了まとめデータ
・10クール ⇒ 【月曜断食】48~52週目まとめ&10ヶ月目終了まとめデータ
・11クール ⇒ 【月曜断食】55~56週目まとめ&11ヶ月目終了まとめデータ
・12クール ⇒ 【月曜断食】60~61週目まとめ&12ヶ月目終了まとめデータ
・13クール ⇒ 【月曜断食】65週目まとめ&13クール目終了まとめデータ
・14クール ⇒ 【月曜断食】70週目まとめ&14クール終了まとめデータ

第2期(13クール分)のまとめ

・1クール ⇒ 【月曜断食】5週目まとめ&1クール終了まとめ【第2期】
・2クール ⇒ 【月曜断食】10週目まとめ&2クール終了まとめ【第2期】
・3クール ⇒ 【月曜断食】15週目まとめ&3クール終了まとめ【第2期】
・4クール ⇒ 【月曜断食】20週目まとめ&4クール終了まとめ【第2期】
・5クール ⇒ 【月曜断食】25週目まとめ&5クール終了まとめ【第2期】
・6クール ⇒ 【月曜断食】30週目まとめ&6クール終了まとめ【第2期】
・7クール ⇒ 【月曜断食】34週&35週目まとめデータ&7クール終了まとめ【第2期】
・8クール ⇒ 【月曜断食】40週目まとめデータ&8クール終了まとめ【第2期】
・9クール ⇒ 【月曜断食】44週&45週目まとめ&9クール終了まとめ【第2期】
・10クール ⇒ 【月曜断食】50週目まとめ&10クール終了まとめ【第2期】
・11クール ⇒ 【月曜断食】55週目まとめ&11クール終了まとめ【第2期】
・12クール ⇒ 【月曜断食】60~61週目まとめ&12クール終了まとめ【第2期】
・13クール ⇒ 【月曜断食】65週目まとめ&13クール終了まとめ【第2期】

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