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こん○○わ。ムウです。
先週は月曜に有給を取り、日曜から一泊二日で高山のほうへ両親、我が家、妹家族とで温泉旅行に行ってきました！
Twitterでちょこっと画像は流しましたが、飛騨牛と朴葉味噌めちゃウマでしたヾ(*´∀｀*)ﾉ
温泉も露天があったので大満足！
しかし旅の疲れなのか羽を伸ばして油断したのか、旅行から帰ってきてから調子がよろしくないです。
若干の目眩と咳、鼻水。
熱はないけどまぁ風邪だろう。
そんなに症状も酷くないからとほったらかしたのがマズかったのか、未だに調子がイマイチですｗ
なので先週は不食無しで火曜にヨルダンしたぐらいです（汗）
まぁ、結果は案の定というか何というか...。
「月曜断食」26週目終了データ
【 体重推移 】
【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】
・体重
84.4㎏ → 84.2㎏ (-0.2㎏)
・体脂肪
26.1％ → 25.6％ (-0.5％)
・内臓脂肪
13.5 → 13.0 (-0.5)
・BMI
27.2 → 27.1 (-0.1)
※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。
結果的には現状維持で済んで一安心。
月曜に激増したのは旅行帰りで油断して測定を忘れており、夕食後に測定したからです。
しかも外食でこってり豚骨系ラーメン食べた！（爆）
せっかく最近まで83㎏台で安定していたのにマズいなｗ
「月曜断食」スタート時からの比較
スタート時のデータ
・身長：176.0cm
・体重：93.0㎏
・体脂肪：29.2％
・内臓脂肪：15.0
・BMI：29.8
スタート時から26週終了時との比較
・体重
93.0㎏ → 84.2㎏ マイナス 8.8㎏
・体脂肪
29.2％ → 25.6％ マイナス 3.6％
・内臓脂肪
15.0 → 13.0 マイナス 2.0レベル
・BMI
29.8 → 27.1 マイナス 2.7
体重底値との比較
93.0㎏ ⇒ 82.6㎏ マイナス 10.4㎏
底値は変動なし。
あとがき
先週は不食できなかったですが、旅行楽しかったし後悔はない！
先々週から木曜ヨルダン取り入れると言っておきながら先週は出来なかったし、来週はいよいよクリスマス→年末年始へと突入しちゃうけど結局１回しかしてないじゃん！？
今週はまぁできるか？！
まぁどうにかなるか！（ぉぃ