【月曜断食】55週目まとめ＆11クール終了まとめ【第2期】

David Schwarzenberg / Pixabay

こん○○わ。ムウです。

年末年始を含め、ここ3週間程はいっさい不食を行っていません(笑)
しかし『月曜断食』を “中断” したというよりは、私の中では “不食のみを実行していない” といった感覚で、年末年始の数日は暴食しましたがあとは平日は良食を、土日は美食と意識していました。
なのでいちおう第2期を継続しているということでそのまま週、クールも継続してカウントしていきます。

まぁ不食をおこなっていないので当然体重はお察しですが...(白目

今週から不食も再開していきます！

ではまとめです。

「月曜断食」第2期55週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】

・体重
　87.1㎏　→　87.7㎏　(+0.6㎏)

・体脂肪
　29.2％　→　29.5％　(+0.3％)

・内臓脂肪
　12.5　→　12.6　(+0.1)

・BMI
　28.4　→　28.6　(+0.2)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

スタート時のデータ

・身長：176.0cm
・体重：91.2㎏（第1期：93.0㎏）
・体脂肪：28.2％
・内臓脂肪：15.0
・BMI：29.4
※月曜断食を本格的に再開した2週目頭の数値です。

スタート時と55週終了時との比較

・体重
　91.2㎏　→　87.7㎏　マイナス 3.5㎏

・体脂肪
　28.2％　→　29.5％　プラス 1.3％

・内臓脂肪
　15.0　→　12.6　マイナス 2.4

・BMI
　29.4　→　28.6　マイナス 0.8

底値の推移

　91.2㎏　⇒　82.1㎏　マイナス 9.1㎏

（第1期最底値：82.6㎏　⇒　82.1㎏　マイナス 0.5㎏）

『月曜断食：第2期』11クール終了まとめ

・体重
　85.6㎏　⇒　87.7㎏　プラス 2.1㎏

・体脂肪
　28.6％　⇒　29.5％　プラス 0.9％

・内臓脂肪
　12.1　⇒　12.6　プラス 0.5

・BMI
　28.0　⇒　28.6　プラス 0.6

※(前クール最終値) → (今クール最終値) 比較。

過去の記録

第1期（14クール分）のまとめ

・1クール　⇒　【月曜断食】1ヵ月 (5週間) チャレンジ結果
・2クール　⇒　【月曜断食】10週目結果＆２ヶ月目終了まとめ
・3クール　⇒　【月曜断食】15週目まとめ＆３ヶ月終了まとめデータ
・4クール　⇒　【月曜断食】20週目まとめ＆４ヶ月目終了まとめデータ
・5クール　⇒　【月曜断食】25週目まとめ＆５ヶ月目終了まとめデータ
・6クール　⇒　【月曜断食】30週目まとめ＆６ヶ月目終了まとめデータ
・8クール　⇒　【月曜断食】40～41週目まとめ＆８ヶ月目終了まとめデータ
・9クール　⇒　【月曜断食】43～46週目まとめ＆９ヶ月目終了まとめデータ
・10クール　⇒　【月曜断食】48～52週目まとめ＆10ヶ月目終了まとめデータ
・11クール　⇒　【月曜断食】55～56週目まとめ＆11ヶ月目終了まとめデータ
・12クール　⇒　【月曜断食】60～61週目まとめ＆12ヶ月目終了まとめデータ
・13クール　⇒　【月曜断食】65週目まとめ＆13クール目終了まとめデータ
・14クール　⇒　【月曜断食】70週目まとめ＆14クール終了まとめデータ

第2期（10クール分）のまとめ

・1クール　⇒　【月曜断食】5週目まとめ＆1クール終了まとめ【第2期】
・2クール　⇒　【月曜断食】10週目まとめ＆2クール終了まとめ【第2期】
・3クール　⇒　【月曜断食】15週目まとめ＆3クール終了まとめ【第2期】
・4クール　⇒　【月曜断食】20週目まとめ＆4クール終了まとめ【第2期】
・5クール　⇒　【月曜断食】25週目まとめ＆5クール終了まとめ【第2期】
・6クール　⇒　【月曜断食】30週目まとめ＆6クール終了まとめ【第2期】
・7クール　⇒　【月曜断食】34週＆35週目まとめデータ＆7クール終了まとめ【第2期】
・8クール　⇒　【月曜断食】40週目まとめデータ＆8クール終了まとめ【第2期】
・9クール　⇒　【月曜断食】44週＆45週目まとめ＆9クール終了まとめ【第2期】
・10クール　⇒　【月曜断食】50週目まとめ＆10クール終了まとめ【第2期】