ダイエット

【月曜断食】15週目まとめ&3ヶ月終了まとめデータ

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こん○○わ。ムウです。

「月曜断食」を始めてもう3ヶ月が経ちました。
特に苦に感じることもなく、あっという間だった気がします。

では直近15週目のデータと、3ヶ月終了データを記載していきたいと思います。

「月曜断食」15週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 85.2 → 83.7 (-1.5㎏)

・体脂肪
 26.0 → 25.6 (-0.4%)

・内臓脂肪
 13.5 → 13.0 (-0.5)

・BMI
 27.5 → 27.0 (-0.5)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

全体的にマイナスでした!

先週 “やらかした” 分はしっかりと減量できたようです♪
そして今週は週末にかけて増量することなく、83㎏台をキープ!
なぜだろう...?(・ω・)
いつもは断食後に減って、週末にかけて少しずつ増えていたのですが。
体質改善されてきたのでしょうか!?

「月曜断食」3ヶ月目終了まとめ




・体重
 86.6㎏ ⇒ 83.7㎏ マイナス2.9㎏

・体脂肪
 27.8% ⇒ 25.6% マイナス2.2%

・内臓脂肪
 14.0 ⇒ 13.0 マイナス1.0

・BMI
 28.0 ⇒ 27.0 マイナス1.0

※(先月最終値) → (今月最終値) 比較。

2ヶ月目が終わったときはどうなることかと思いましたが、3ヶ月目はなんとか3㎏程落とすことができました( ´Д`)=3 フゥ
脂肪系も全てマイナスで終われましたし、何より珍しく体脂肪が大きく減りましたね。
特に運動とかもまだ取り入れていないので、これは嬉しい。

このまま順調に減っていってくれるといいのですが。

あとがき

先週は最後に「月曜断食」とは関係のない話ばかりか、愚痴っぽくてすいませんでした<(_ _)>
ちなみに “おもちゃ” は2・3日後に届きましたw
遅くね?

さて、冒頭でも述べましたがこの3ヶ月はあっという間でした。
今まで経験してきたダイエット法では長く感じることの方が多く、なかなか習慣化することができなかったので、この違いは大きい。
しかも3ヶ月でマイナス9.3㎏ですよ!
これを多いととるか少ないととるのかは個々人によるかもしれませんが、私の中では驚きの結果です。
何も苦痛に感じることなく、無理をすることもなくこの結果なら十分すぎるほどではないでしょうか?

私の最低目標値は80㎏をきって、70㎏台まで落とすこと(願望としては75~76㎏)なのでまだまだ継続して行っていきますが、なかなかダイエットが成功しないというそこの貴方!

「月曜断食」超オススメですよ(。-`ω-)
 しつこいw

最後までお読みいただきありがとうございます。

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