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【月曜断食】20週目まとめ&4ヶ月目終了まとめデータ

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Pexels / Pixabay

こん○○わ。ムウです。

「月曜断食」も4ヶ月(4スパン:20週)が終了しました。
あっという間に過ぎていきますね...嫌な意味で( ノД`)シクシク…

娘も無事先週退院できましたので、「月曜断食」も再開しております。
ということで、今回は20週と4ヶ月の両方のまとめを載せていきます!

「月曜断食」20週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 84.3㎏ → 85.1㎏ (+0.8㎏)

・体脂肪
 26.2% → 27.6% (+1.4%)

・内臓脂肪
 13.0 → 13.5 (+0.5)

・BMI
 27.2 → 27.5 (+0.3)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

ヤヴぇ Σ( ̄□ ̄|||)

トータルアップしてる_(:3」∠)_

まぁ、いちおう言い訳させてもらうと最終(日曜)日が私の大好物「嫁特製唐揚げ」だったこと。
そしてよりによって測定を忘れてて食後に量っちゃったことが大きく起因していると思われる...。

それにしたってまた85㎏まで戻るとは..._| ̄|○

「月曜断食」スタート時からの比較

スタート時のデータ

・身長:176.0cm
・体重:93.0㎏
・体脂肪:29.2%
・内臓脂肪:15.0
・BMI:29.8

スタート時から20週終了時との比較

・体重
 93.0㎏ → 85.1㎏ マイナス 7.9㎏

・体脂肪
 29.2% → 27.6% マイナス 1.6%

・内臓脂肪
 15.0 → 13.5 マイナス 1.5レベル

・BMI
 29.8 → 27.5 マイナス 2.3

体重底値との比較

 93.0㎏ ⇒ 83.1㎏ マイナス 9.9㎏

こちらは変動なし。

「月曜断食」4ヶ月目終了まとめ




・体重
 83.7㎏ ⇒ 85.1㎏ プラス1.4㎏

・体脂肪
 25.6% ⇒ 27.6% プラス2.0%

・内臓脂肪
 13.0 ⇒ 13.5 プラス0.5

・BMI
 27.0 ⇒ 27.5 プラス0.5

※(先月最終値) → (今月最終値) 比較。

全部プラスとか...((((;゚Д゚))))アワアワ

ま、まぁ、上記でも述べたように、測定最終日に“やらかした”のが問題なだけだと...(´;ω;`)ウッ

あとがき

1ヶ月目2ヶ月目3ヶ月目と減っていっていたのにまさかのここにきて増加とか(´Д`)

娘のことがあったにしても、少し油断しすぎてしまいましたかね(汗)
また気を取り直していきたいと思います。

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