ダイエット

【月曜断食】30週目まとめ&6クール終了まとめ【第2期】

投稿日:

rawpixel / Pixabay

こん○○わ。ムウです。

もう7月も終わろうかというのに未だに梅雨が明けませんね..._ノ乙(、ン、)_
いつまでもジメジメムシムシと気が滅入ります(´Д`)

梅雨明けが8月までずれ込むと、13年ぶりの記録となるそうですよ。
まぁ何も嬉しくない記録ですけど...。

さっさと明けてくれませんかねぇ(´Д`)

ではいつものまとめです。

「月曜断食」第2期30週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 82.7㎏ → 84.3㎏ (+1.6㎏)

・体脂肪
 25.8% → 26.5% (+0.7%)

・内臓脂肪
 13.0 → 13.5 (+0.5)

・BMI
 26.7 → 27.2 (+0.5)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

今週は大増量(爆)
まぁ原因はハッキリしていまして、週末の連休中に嫁氏のご実家に帰っていたのですがその時に調子に乗って暴食しましたw
なのでグラフを見ていただければ分かるかと思いますが、金曜までは順調だったのですw

「月曜断食」第2期スタート時からの比較

スタート時のデータ

・身長:176.0cm
・体重:91.2㎏(第1期:93.0㎏)
・体脂肪:28.2%
・内臓脂肪:15.0
・BMI:29.4
※月曜断食を本格的に再開した2週目頭の数値です。

スタート時と30週終了時との比較

・体重
 91.2㎏ → 84.3㎏ マイナス 6.9㎏

・体脂肪
 28.2% → 26.5% マイナス 1.7%

・内臓脂肪
 15.0 → 13.5 マイナス 1.5

・BMI
 29.4 → 27.2 マイナス 2.2

底値の推移

 91.2㎏ ⇒ 82.3㎏ マイナス 8.9㎏

(第1期最底値:82.6㎏ ⇒ 82.3㎏ マイナス 0.3㎏)

最終値は増量してしまいましたが、底値はちゃっかり更新。
まぁ0.1㎏ですけどね。
わずかでも更新は更新なので素直に喜んでおく♪

『月曜断食:第2期』6クール終了まとめ




・体重
 83.8㎏ ⇒ 84.3㎏ プラス 0.5㎏

・体脂肪
 27.6% ⇒ 26.5% マイナス 1.1%

・内臓脂肪
 13.5 ⇒ 13.5 プラスマイナス 0

・BMI
 27.2 ⇒ 27.2 プラスマイナス 0

※(前クール最終値) → (今クール最終値) 比較。

まぁ上でも述べてるように原因がハッキリしている増量ですし、一時のものだと思われる(そう思いたい)のでキッチリ取り戻したいと思います。

過去の記録

第1期(14クール分)のまとめ

・1クール ⇒ 【月曜断食】1ヵ月 (5週間) チャレンジ結果
・2クール ⇒ 【月曜断食】10週目結果&2ヶ月目終了まとめ
・3クール ⇒ 【月曜断食】15週目まとめ&3ヶ月終了まとめデータ
・4クール ⇒ 【月曜断食】20週目まとめ&4ヶ月目終了まとめデータ
・5クール ⇒ 【月曜断食】25週目まとめ&5ヶ月目終了まとめデータ
・6クール ⇒ 【月曜断食】30週目まとめ&6ヶ月目終了まとめデータ
・8クール ⇒ 【月曜断食】40~41週目まとめ&8ヶ月目終了まとめデータ
・9クール ⇒ 【月曜断食】43~46週目まとめ&9ヶ月目終了まとめデータ
・10クール ⇒ 【月曜断食】48~52週目まとめ&10ヶ月目終了まとめデータ
・11クール ⇒ 【月曜断食】55~56週目まとめ&11ヶ月目終了まとめデータ
・12クール ⇒ 【月曜断食】60~61週目まとめ&12ヶ月目終了まとめデータ
・13クール ⇒ 【月曜断食】65週目まとめ&13クール目終了まとめデータ
・14クール ⇒ 【月曜断食】70週目まとめ&14クール終了まとめデータ

第2期(2クール分)のまとめ

・1クール ⇒ 【月曜断食】5週目まとめ&1クール終了まとめ【第2期】
・2クール ⇒ 【月曜断食】10週目まとめ&2クール終了まとめ【第2期】
・3クール ⇒ 【月曜断食】15週目まとめ&3クール終了まとめ【第2期】
・4クール ⇒ 【月曜断食】20週目まとめ&4クール終了まとめ【第2期】
・5クール ⇒ 【月曜断食】25週目まとめ&5クール終了まとめ【第2期】

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