ダイエット

【月曜断食】10週目結果&2ヶ月目終了まとめ

投稿日:

stevepb / Pixabay



こん○○わ。ムウです。

「月曜断食」は継続して精進中です。
減り方は相変わらず緩やかなままですが(´-ω-`)

「月曜断食」10週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 86.8 → 86.6 (-0.2㎏)

・体脂肪
 27.5 → 27.8 (+0.3%)

・内臓脂肪
 14.0 → 14.0 (±0)

・BMI
 28.0 → 28.0 (±0)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

底値は更新しました! ⇒ 85.6㎏!!

最終日に一気に増えてるのは、またやらかして夕食後に量っているからだと思われます。
なんか毎週末同じ事やらかしている気がする...!

「月曜断食」2ヶ月目終了まとめ




体重:87.7㎏ ⇒ 86.6㎏ マイナス1.1㎏

体脂肪:27.1% ⇒ 27.8% プラス0.7%

内臓脂肪:14.0 ⇒ 14.0 ±0

BMI:28.3 ⇒ 28.0 マイナス0.3

※(先月最終値) → (今月最終値) 比較。

いちおう減ってはいますが、1ヶ月でマイナス1.1㎏はペース落ちすぎだ..._(:3」∠)_

あとがき

うーん。
思い当たる節がないわけではないのですが、「月曜断食」を始めた当初からやり方を変えたわけではないし、それらがペース落ちの原因ではない気がするんですよねぇ(-ω-;)

例えば、
・良食日の朝食のヨーグルトは加糖物
・良食日の夕飯に野菜以外も食べている
・不食日以外の日に飲んでいるコーヒーは砂糖・ミルク(牛乳)入り
など。

甘めの設定なのは承知の上なのですが、これで1ヶ月目は5㎏減ってるので...(-ω-;)ウーン

思いのほか早く停滞期が来ちゃった感が否めないのですが、はてさてどうしたものか...。
減ってはいるのでこれを良しとするか、思い切って「大幅減量コース」にするべきなのか...。

悩みどころです(´・ω・)

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