ダイエット

【月曜断食】65週目まとめ&13クール目終了まとめデータ

投稿日:

6689062 / Pixabay

こん○○わ。ムウです。

ほんと日々があっという間に過ぎ去っていく今日この頃。
皆様いかがお過ごしでしょうか。

私は5週を1ヶ月としてこれまでデータをまとめてきていたのですが、1周年とかが分かりにくいので“〇ヶ月”という表記ではなく“〇クール”と変更したいと思います。
まぁわざわざ大々的に発表することでもないのですが念のために。

ではまとめです。

「月曜断食」65週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 86.5㎏ → 86.0㎏ (-0.5㎏)

・体脂肪
 27.2% → 27.1% (-0.1%)

・内臓脂肪
 14.0 → 14.0 (±0)

・BMI
 27.9 → 27.9 (±0)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

今週はなんとかマイナスで終わることができました(;´∀`)

「月曜断食」スタート時からの比較

スタート時のデータ

・身長:176.0cm
・体重:93.0㎏
・体脂肪:29.2%
・内臓脂肪:15.0
・BMI:29.8

スタート時から64週終了時との比較

・体重
 93.0㎏ → 86.0㎏ マイナス 7.0㎏

・体脂肪
 29.2% → 27.1% マイナス 2.1%

・内臓脂肪
 15.0 → 14.0 マイナス 1.0レベル

・BMI
 29.8 → 27.9 マイナス 1.9

体重底値との比較

 93.0㎏ ⇒ 82.6㎏ マイナス 10.4㎏

底値は当然更新なし。

「月曜断食」13ヶ月目終了まとめ




・体重
 87.1㎏ ⇒ 86.0㎏ マイナス1.1㎏

・体脂肪
 27.1% ⇒ 27.1% プラスマイナス0%

・内臓脂肪
 14.0 ⇒ 14.0 プラスマイナス0

・BMI
 28.1 ⇒ 27.9 マイナス0.2

※(先月最終値) → (今月最終値) 比較。

マイナスで終わることはできました。
しかしまだまだ全然元を取れていない..._ノ乙(、ン、)_

自業自得なのは重々承知しているのですが、やはりダレてきた感は拭えない...。
“不食日” はまだ割り切れるので苦痛には感じませんが、“夜断食(ヨルダン)” が精神的に辛くなってきた(;´Д`)

今がまた踏ん張りどころなのか...?

過去12クール分のまとめ

・1クール目 ⇒ 【月曜断食】1ヵ月 (5週間) チャレンジ結果
・2クール目 ⇒ 【月曜断食】10週目結果&2ヶ月目終了まとめ
・3クール目 ⇒ 【月曜断食】15週目まとめ&3ヶ月終了まとめデータ
・4クール目 ⇒ 【月曜断食】20週目まとめ&4ヶ月目終了まとめデータ
・5クール目 ⇒ 【月曜断食】25週目まとめ&5ヶ月目終了まとめデータ
・6クール目 ⇒ 【月曜断食】30週目まとめ&6ヶ月目終了まとめデータ
・8クール目 ⇒ 【月曜断食】40~41週目まとめ&8ヶ月目終了まとめデータ
・9クール目 ⇒ 【月曜断食】43~46週目まとめ&9ヶ月目終了まとめデータ
・10クール目 ⇒ 【月曜断食】48~52週目まとめ&10ヶ月目終了まとめデータ
・11クール目 ⇒ 【月曜断食】55~56週目まとめ&11ヶ月目終了まとめデータ
・12クール目 ⇒ 【月曜断食】60~61週目まとめ&12ヶ月目終了まとめデータ

※冒頭でも述べたように、“〇ヶ月”表記を“〇クール”に変更しています。中身に変更はありません。

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