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こん○○わ。ムウです。
だいぶ更新サボりました...＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
言い訳をさせてもらうと仕事やらPTA役員やらでバタバタしておりました。
『月曜断食』自体はしっかりと続けております！
が、記録は所々忘れております（汗
では丸っと一ヶ月分まとめていきますｗ
「月曜断食」48週目終了データ
【 体重推移 】
【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】
・体重
84.4㎏ → 85.2㎏ (+0.8㎏)
・体脂肪
27.8％ → 27.1％ (-0.7％)
・内臓脂肪
13.5 → 13.5 (±0)
・BMI
27.2 → 27.5 (+0.3)
※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。
測定忘れがヒドイｗ
結果的にもプラスでひどい(;´A｀)
「月曜断食」49週目終了データ
【 体重推移 】
【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】
・体重
85.2㎏ → 85.4㎏ (+0.2㎏)
・体脂肪
27.1％ → 27.0％ (-0.1％)
・内臓脂肪
13.5 → 13.5 (±0)
・BMI
27.5 → 27.6 (+0.1)
※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。
2週連続で増加(´-ω-`)
「月曜断食」50週目終了データ
【 体重推移 】
【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】
・体重
85.4㎏ → 85.0㎏ (-0.4㎏)
・体脂肪
27.0％ → 26.6％ (-0.4％)
・内臓脂肪
13.5 → 13.5 (±0)
・BMI
27.6 → 27.4 (-0.2)
※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。
かろうじてトータルマイナス。
一安心ε-(´∀｀*)ﾎｯ
「月曜断食」51週目終了データ
【 体重推移 】
【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】
・体重
85.0㎏ → 84.7㎏ (-0.3㎏)
・体脂肪
26.6％ → 26.2％ (-0.4％)
・内臓脂肪
13.5 → 13.5 (±0)
・BMI
27.4 → 27.3 (-0.1)
※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。
2週連続の上りからの2週連続で下り。
よし！(σ・∀・)σ
「月曜断食」52週目終了データ
【 体重推移 】
【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】
・体重
84.7㎏ → 85.1㎏ (+0.4㎏)
・体脂肪
26.2％ → 26.7％ (+0.5％)
・内臓脂肪
13.5 → 13.5 (±0)
・BMI
27.3 → 27.5 (+0.2)
※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。
まさに油断大敵な結果ｗ
そして油断による測定忘れ再発( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
「月曜断食」スタート時からの比較
スタート時のデータ
・身長：176.0cm
・体重：93.0㎏
・体脂肪：29.2％
・内臓脂肪：15.0
・BMI：29.8
スタート時から52週終了時との比較
・体重
93.0㎏ → 85.1㎏ マイナス 7.9㎏
・体脂肪
29.2％ → 26.7％ マイナス 2.5％
・内臓脂肪
15.0 → 13.5 マイナス 1.5レベル
・BMI
29.8 → 27.5 マイナス 2.3
体重底値との比較
93.0㎏ ⇒ 82.6㎏ マイナス 10.4㎏
底値は当然更新ならず。
「月曜断食」10ヶ月目終了まとめ
・体重
84.9㎏ ⇒ 85.1㎏ プラス0.2㎏
・体脂肪
26.5％ ⇒ 26.7％ プラス0.2％
・内臓脂肪
13.5 ⇒ 13.5 ±0
・BMI
27.4 ⇒ 27.5 プラス0.1
※(先月最終値) → (今月最終値) 比較。
微増ではあるけどこちらもほぼ安定の維持(￣▽￣;)
分かってはいる...頭では分かってはいるんですけど...ね...＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
過去9ヶ月分のまとめ
・1ヶ月目 ⇒ 【月曜断食】1ヵ月 (5週間) チャレンジ結果
・2ヶ月目 ⇒ 【月曜断食】10週目結果＆２ヶ月目終了まとめ
・3ヶ月目 ⇒ 【月曜断食】15週目まとめ＆３ヶ月終了まとめデータ
・4ヶ月目 ⇒ 【月曜断食】20週目まとめ＆４ヶ月目終了まとめデータ
・5ヶ月目 ⇒ 【月曜断食】25週目まとめ＆５ヶ月目終了まとめデータ
・6ヶ月目 ⇒ 【月曜断食】30週目まとめ＆６ヶ月目終了まとめデータ
・8ヶ月目 ⇒ 【月曜断食】40～41週目まとめ＆８ヶ月目終了まとめデータ
・9ヶ月目 ⇒ 【月曜断食】43～46週目まとめ＆９ヶ月目終了まとめデータ