ダイエット

【月曜断食】15週目まとめ&3クール終了まとめ【第2期】

投稿日:

Alexas_Fotos, Pixabay

こん○○わ。ムウです。

昨日4月12日(日)がイースター(復活祭)だったということで、TOP画像にエッグハントをもってきてみました。
日本ではまだまだ馴染みのないイベントですが、ネットゲームとかされてる方なら “イースターエッグ” とか “エッグハント” という名称ぐらいなら聞いたことがあるのでは?

はしょって言えば “イエス・キリストの復活を祝う祭” です。

日本には馴染みが無くて当然ですね。
まぁそれを言っちゃうとハロウィンもクリスマスも日本には関係ないですからね。
騒ぐ口実が欲s(ゲフンゲフン

とまぁまた『月曜断食』には関係のない内容をお送りしましたが、以下いつものまとめです。

「月曜断食」第2期15週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 85.0㎏ → 85.8㎏ (+0.8㎏)

・体脂肪
 28.1% → 27.9% (-0.2%)

・内臓脂肪
 13.5 → 14.0 (+0.5)

・BMI
 27.4 → 27.9 (+0.5)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

先週に引き続き増量_ノ乙(、ン、)_
少し羽目を外してしまった...か...?
量的にはそんなにバカ食いしていないんだけど、いつもより炭水化物が多かったかも?

「月曜断食」第2期スタート時からの比較

スタート時のデータ

・身長:176.0cm
・体重:91.2㎏(第1期:93.0㎏)
・体脂肪:28.2%
・内臓脂肪:15.0
・BMI:29.4
※月曜断食を本格的に再開した2週目頭の数値です。

スタート時と15週終了時との比較

・体重
 91.2㎏ → 85.8㎏ マイナス 5.4㎏

・体脂肪
 28.2% → 27.9% マイナス 0.3%

・内臓脂肪
 15.0 → 14.0 マイナス 1.0

・BMI
 29.4 → 27.9 マイナス 1.5

底値の推移

 91.2㎏ ⇒ 84.3㎏ マイナス 6.9㎏

(第1期最底値:82.6㎏ ⇒ 84.3㎏ プラス 1.7㎏)

残念ながら4週連続とはいかなかった。
例の画像が使えなくて残念です(笑)

目 標

第一目標:80㎏を切る

理想目標:75㎏前後

まだ先は長い気がする。

『月曜断食:第2期』3クール終了まとめ




・体重
 86.1㎏ ⇒ 85.8㎏ マイナス 0.3㎏

・体脂肪
 27.4% ⇒ 27.9% プラス 0.5%

・内臓脂肪
 14.0 ⇒ 14.0 プラスマイナス 0

・BMI
 27.8 ⇒ 27.9 プラス 0.1

※(前クール最終値) → (今クール最終値) 比較。

かろうじてマイナスで終われた感じです(汗)
しかしマイナスはマイナス!
ポジティブシンキングでいきましょう!!と自分に言い聞かせる。

過去の記録

第1期(14クール分)のまとめ

・1クール ⇒ 【月曜断食】1ヵ月 (5週間) チャレンジ結果
・2クール ⇒ 【月曜断食】10週目結果&2ヶ月目終了まとめ
・3クール ⇒ 【月曜断食】15週目まとめ&3ヶ月終了まとめデータ
・4クール ⇒ 【月曜断食】20週目まとめ&4ヶ月目終了まとめデータ
・5クール ⇒ 【月曜断食】25週目まとめ&5ヶ月目終了まとめデータ
・6クール ⇒ 【月曜断食】30週目まとめ&6ヶ月目終了まとめデータ
・8クール ⇒ 【月曜断食】40~41週目まとめ&8ヶ月目終了まとめデータ
・9クール ⇒ 【月曜断食】43~46週目まとめ&9ヶ月目終了まとめデータ
・10クール ⇒ 【月曜断食】48~52週目まとめ&10ヶ月目終了まとめデータ
・11クール ⇒ 【月曜断食】55~56週目まとめ&11ヶ月目終了まとめデータ
・12クール ⇒ 【月曜断食】60~61週目まとめ&12ヶ月目終了まとめデータ
・13クール ⇒ 【月曜断食】65週目まとめ&13クール目終了まとめデータ
・14クール ⇒ 【月曜断食】70週目まとめ&14クール終了まとめデータ

第2期(2クール分)のまとめ

・1クール ⇒ 【月曜断食】5週目まとめ&1クール終了まとめ【第2期】
・2クール ⇒ 【月曜断食】10週目まとめ&2クール終了まとめ【第2期】

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