ダイエット

【月曜断食】40~41週目まとめ&8ヶ月目終了まとめデータ

投稿日:

FeeLoona / Pixabay

こん○○わ。ムウです。
ご無沙汰になってしまいました(汗

あれよあれよと日々も過ぎ去り、次女もとうとう小学生です。
今年は入学式当日に桜も満開となり、天気も良く絶好の入学式日和でした♪
感慨深くもありますが、時間の流れの速さに戸惑いも覚えます...。

さて『月曜断食』は甘えも少しありますが、苦になることもなくちゃんと(?)続けられています。
測定を忘れることが少し増えてきたので、気を引き締めなければ(汗

「月曜断食」40週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 85.1㎏ → 84.2㎏ (-0.9㎏)

・体脂肪
 26.7% → 25.8% (-0.9%)

・内臓脂肪
 13.5 → 13.0 (-0.5)

・BMI
 27.5 → 27.2 (-0.3)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

日曜に測定できなかったので最終が土曜ですが、良い減り具合でしたヾ(*´∀`*)ノ

「月曜断食」41週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 84.2㎏ → 85.4㎏ (+1.2㎏)

・体脂肪
 25.8% → 26.4% (+0.6%)

・内臓脂肪
 13.0 → 13.5 (+0.5)

・BMI
 27.2 → 27.6 (+0.4)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

爆増\(^o^)/

..._ノ乙(、ン、)_

「月曜断食」スタート時からの比較

スタート時のデータ

・身長:176.0cm
・体重:93.0㎏
・体脂肪:29.2%
・内臓脂肪:15.0
・BMI:29.8

スタート時から41週終了時との比較

・体重
 93.0㎏ → 85.4㎏ マイナス 7.6㎏

・体脂肪
 29.2% → 26.4% マイナス 2.8%

・内臓脂肪
 15.0 → 13.5 マイナス 1.5レベル

・BMI
 29.8 → 27.6 マイナス 2.2

体重底値との比較

 93.0㎏ ⇒ 82.6㎏ マイナス 10.4㎏

底値は当然更新ならず。

「月曜断食」8ヶ月目終了まとめ




・体重
 85.3㎏ ⇒ 85.4㎏ プラス0.1㎏

・体脂肪
 25.9% ⇒ 26.4% プラス0.5%

・内臓脂肪
 13.5 ⇒ 13.5 ±0

・BMI
 27.5 ⇒ 27.6 プラス0.1

※(6ヶ月目最終値) → (今月最終値) 比較。

7ヶ月目はデータはありますが記事にしていないため、6ヶ月目のまとめと比較しています。
7ヶ月目は比較的調子よく減っていたのですが、ここにきてほぼ変わらず=7ヶ月目より増えています_ノ乙(、ン、)_

あとがき

スタンダードメニュー+夜断を行っているはずなのにほぼほぼ維持になってしまっているので、もう一度現状を見直し初心に帰ろうと思います(;´∀`)
とりあえず良食日はもっとしっかり野菜中心に戻し、量を意識したいと思います。
美食日も量をちゃんと意識しないと!

過去6ヶ月分のまとめ

・1ヶ月目 ⇒ 【月曜断食】1ヵ月 (5週間) チャレンジ結果
・2ヶ月目 ⇒ 【月曜断食】10週目結果&2ヶ月目終了まとめ
・3ヶ月目 ⇒ 【月曜断食】15週目まとめ&3ヶ月終了まとめデータ
・4ヶ月目 ⇒ 【月曜断食】20週目まとめ&4ヶ月目終了まとめデータ
・5ヶ月目 ⇒ 【月曜断食】25週目まとめ&5ヶ月目終了まとめデータ
・6ヶ月目 ⇒ 【月曜断食】30週目まとめ&6ヶ月目終了まとめデータ

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