ダイエット

【月曜断食】30週目まとめ&6ヶ月目終了まとめデータ

投稿日:

tigerlily713 / Pixabay

こん○○わ。ムウです。

年も明け、『月曜断食』を始めて早6ヶ月が過ぎました。
年月はあっという間に過ぎていきますが、月曜断食を始めてからの6ヶ月は長かったような短かったような、もう長い間続けているような錯覚があります。

自分で言うのも何ですが、趣味以外の事象は飽きやすく3日坊主になりがちな私が “6ヶ月も続いている” と思う反面、半年もやっているのにトータルマイナス10㎏が達成されていないのが悔やまれます。
が、諦めずに頑張りたいと思います!

「月曜断食」30週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 86.1㎏ → 85.3㎏ (-0.8㎏)

・体脂肪
 26.1% → 25.9% (-0.2%)

・内臓脂肪
 13.5 → 13.5 (±0)

・BMI
 27.7 → 27.5 (-0.2)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

なんとかマイナスで終わることができました。
しかし年末年始で溜め込んだ分は消費しきれていない...。

( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \

「月曜断食」スタート時からの比較

スタート時のデータ

・身長:176.0cm
・体重:93.0㎏
・体脂肪:29.2%
・内臓脂肪:15.0
・BMI:29.8

スタート時から30週終了時との比較

・体重
 93.0㎏ → 85.3㎏ マイナス 7.7㎏

・体脂肪
 29.2% → 25.9% マイナス 3.3%

・内臓脂肪
 15.0 → 13.5 マイナス 1.5レベル

・BMI
 29.8 → 27.5 マイナス 2.3

体重底値との比較

 93.0㎏ ⇒ 82.6㎏ マイナス 10.4㎏

底値は当然更新ならず。

「月曜断食」6ヶ月目終了まとめ




・体重
 84.4㎏ ⇒ 85.3㎏ プラス0.9㎏

・体脂肪
 26.1% ⇒ 25.9% マイナス0.2%

・内臓脂肪
 13.5 ⇒ 13.5 ±0

・BMI
 27.2 ⇒ 27.5 プラス0.3

※(先月最終値) → (今月最終値) 比較。

まぁ分かっていましたし自業自得なのですが、実際にデータで目の当たりにしちゃうとへこむなぁ..._ノ乙(、ン、)_
がんばって挽回しなければ...!

過去5ヶ月分のまとめ

・1ヶ月目 ⇒ 【月曜断食】1ヵ月 (5週間) チャレンジ結果
・2ヶ月目 ⇒ 【月曜断食】10週目結果&2ヶ月目終了まとめ
・3ヶ月目 ⇒ 【月曜断食】15週目まとめ&3ヶ月終了まとめデータ
・4ヶ月目 ⇒ 【月曜断食】20週目まとめ&4ヶ月目終了まとめデータ
・5ヶ月目 ⇒ 【月曜断食】25週目まとめ&5ヶ月目終了まとめデータ

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