ダイエット

【月曜断食】80週目&16クール終了まとめ【第2期】

投稿日:

Goumbik / Pixabay

こん○○わ。ムウです。

先週ようやく梅雨らしくなってきたと思ったばかりですが、今週末辺りには梅雨明けするんじゃないかと聞きました。
今年は梅雨期が長く続くのではないかと懸念されていましたが、蓋を開けてみれば結局空梅雨に終わりそうな雰囲気ですね( ̄▽ ̄;)

まぁ個人的にはジメジメが長く続くよりは嬉しいことなんですけどね。

ではいつものまとめです。

「月曜断食」第2期80週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 87.4㎏ → 86.1㎏ (-1.3㎏)

・体脂肪
 29.5% → 28.9% (-0.6%)

・内臓脂肪
 12.7 → 12.4 (-0.3)

・BMI
 28.5 → 28.1 (-0.4)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

大幅な減量...!!
まぁ先週もお伝えした通り、先週末が暴食だったので一時的なものだったのもあるのでしょう。
しかし久しぶりに凄い平坦な一週間でした。

スタート時のデータ

・身長:176.0cm
・体重:91.2㎏(第1期:93.0㎏)
・体脂肪:28.2%
・内臓脂肪:15.0
・BMI:29.4
※月曜断食を本格的に再開した2週目頭の数値です。

スタート時と80週終了時との比較

・体重
 91.2㎏ → 86.1㎏ マイナス 5.1㎏

・体脂肪
 28.2% → 28.9% プラス 0.7%

・内臓脂肪
 15.0 → 12.4 マイナス 2.6

・BMI
 29.4 → 28.1 マイナス 1.3

底値の推移

 91.2㎏ ⇒ 82.1㎏ マイナス 9.1㎏

(第1期最底値:82.6㎏ ⇒ 82.1㎏ マイナス 0.5㎏)

当然更新はなし。

『月曜断食:第2期』16クール終了まとめ




・体重
 87.0㎏ ⇒ 86.1㎏ マイナス 0.9㎏

・体脂肪
 29.3% ⇒ 28.9% マイナス 0.4%

・内臓脂肪
 12.7 ⇒ 12.4 マイナス 0.3

・BMI
 28.4 ⇒ 28.1 マイナス 0.3

※(前クール最終値) → (今クール最終値) 比較。

2クール続けてのマイナス!!!
ここで気を抜かないように気を付けねば...!
(こう思うのも何回目だろう...。)

過去の記録

第1期(14クール分)のまとめ

・1クール ⇒ 【月曜断食】1ヵ月 (5週間) チャレンジ結果
・2クール ⇒ 【月曜断食】10週目結果&2ヶ月目終了まとめ
・3クール ⇒ 【月曜断食】15週目まとめ&3ヶ月終了まとめデータ
・4クール ⇒ 【月曜断食】20週目まとめ&4ヶ月目終了まとめデータ
・5クール ⇒ 【月曜断食】25週目まとめ&5ヶ月目終了まとめデータ
・6クール ⇒ 【月曜断食】30週目まとめ&6ヶ月目終了まとめデータ
・8クール ⇒ 【月曜断食】40~41週目まとめ&8ヶ月目終了まとめデータ
・9クール ⇒ 【月曜断食】43~46週目まとめ&9ヶ月目終了まとめデータ
・10クール ⇒ 【月曜断食】48~52週目まとめ&10ヶ月目終了まとめデータ
・11クール ⇒ 【月曜断食】55~56週目まとめ&11ヶ月目終了まとめデータ
・12クール ⇒ 【月曜断食】60~61週目まとめ&12ヶ月目終了まとめデータ
・13クール ⇒ 【月曜断食】65週目まとめ&13クール目終了まとめデータ
・14クール ⇒ 【月曜断食】70週目まとめ&14クール終了まとめデータ

第2期(15クール分)のまとめ

・1クール ⇒ 【月曜断食】5週目まとめ&1クール終了まとめ【第2期】
・2クール ⇒ 【月曜断食】10週目まとめ&2クール終了まとめ【第2期】
・3クール ⇒ 【月曜断食】15週目まとめ&3クール終了まとめ【第2期】
・4クール ⇒ 【月曜断食】20週目まとめ&4クール終了まとめ【第2期】
・5クール ⇒ 【月曜断食】25週目まとめ&5クール終了まとめ【第2期】
・6クール ⇒ 【月曜断食】30週目まとめ&6クール終了まとめ【第2期】
・7クール ⇒ 【月曜断食】34週&35週目まとめデータ&7クール終了まとめ【第2期】
・8クール ⇒ 【月曜断食】40週目まとめデータ&8クール終了まとめ【第2期】
・9クール ⇒ 【月曜断食】44週&45週目まとめ&9クール終了まとめ【第2期】
・10クール ⇒ 【月曜断食】50週目まとめ&10クール終了まとめ【第2期】
・11クール ⇒ 【月曜断食】55週目まとめ&11クール終了まとめ【第2期】
・12クール ⇒ 【月曜断食】60~61週目まとめ&12クール終了まとめ【第2期】
・13クール ⇒ 【月曜断食】65週目まとめ&13クール終了まとめ【第2期】
・14クール ⇒ 【月曜断食】70~71週目&14クール終了まとめ【第2期】
・15クール ⇒ 【月曜断食】75週目&15クール終了まとめ【第2期】

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