こん○○わ。ムウです。
『月曜断食』を始めてからすでに2週間が過ぎました。
”断食”というとすごいハードルが高そうだという印象でしたが、
じっさいにやってみると意外になんとかなるものですね。
ま、「週に1日だけだからこそ」、でしょうが。
『月曜断食』3週目スタート：月曜日、”不食(断食)日”
結果。
≪ １５日目データ ≫
・身長 ：176cm
・体重 ：90.3㎏ (-1.0㎏)
・体脂肪 ：28.0％ (-0.3％)
・内臓脂肪：14.5レベル (±0)
・BMI ：29.2 (-0.3)
※( )内は前日比
体重が1kg減少！
なんとか『月曜断食』始めてからの最低ラインあたりまで戻りました( ´Д｀)=3 ﾌｩ
そろそろ90㎏きれるか...？！
あとがき
3回目の”断食”は、過去2回に比べたら空腹感がひどかったです。
前2回は「お腹すいたなぁ」ぐらいでしたが、
今回はお腹が鳴るぐらい強く感じました(汗
何度誘惑に負けそうになったことか...ｗ
著書によると、１～２回目の断食では、
今まで貯えてたエネルギーを消費しているためそこまでの空腹感はないけれど、
3回目当たりからは貯えがなくなってきているため、
空腹感が増すことがあるそうです。
つまり良い傾向(。-`ω-)
2週間で-2.7㎏。
上下はしているものの、よっぽど油断しない限りは、
1ヶ月で-5.0㎏ぐらいは到達できそうだ！