ダイエット

【月曜断食】3週目スタート:月曜日、”不食日(断食日)”

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こん○○わ。ムウです。

『月曜断食』を始めてからすでに2週間が過ぎました。
”断食”というとすごいハードルが高そうだという印象でしたが、
じっさいにやってみると意外になんとかなるものですね。

ま、「週に1日だけだからこそ」、でしょうが。

『月曜断食』3週目スタート:月曜日、”不食(断食)日”

結果。

≪ 15日目データ ≫
・身長  :176cm
・体重  :90.3㎏ (-1.0㎏)
・体脂肪 :28.0% (-0.3%)
・内臓脂肪:14.5レベル (±0)
・BMI  :29.2 (-0.3)
※( )内は前日比

体重が1kg減少!

なんとか『月曜断食』始めてからの最低ラインあたりまで戻りました( ´Д`)=3 フゥ
そろそろ90㎏きれるか...?!

あとがき

3回目の”断食”は、過去2回に比べたら空腹感がひどかったです。
前2回は「お腹すいたなぁ」ぐらいでしたが、
今回はお腹が鳴るぐらい強く感じました(汗
何度誘惑に負けそうになったことか...w

著書によると、1~2回目の断食では、
今まで貯えてたエネルギーを消費しているためそこまでの空腹感はないけれど、
3回目当たりからは貯えがなくなってきているため、
空腹感が増すことがあるそうです。

つまり良い傾向(。-`ω-)

2週間で-2.7㎏。
上下はしているものの、よっぽど油断しない限りは、
1ヶ月で-5.0㎏ぐらいは到達できそうだ!

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