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こん○○わ。ムウです。
ほんとに梅雨入り宣言は何だったのかってぐらい晴れ続きですね(´_ゝ｀)
今週はずっと夏日が続くそうですよ。
30度を超す日もあるとかなんとか...。
まだ6月頭なのにすでに干上りそうだわ！( ﾟДﾟ)
あまりの暑さにもう扇風機引っ張り出してきちゃったわい。
また今年も野菜の高騰に悩まされそうですね...＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
ではいつものまとめです。
「月曜断食」第2期75週目終了データ
【 体重推移 】
【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】
・体重
87.8㎏ → 87.0㎏ (-0.8㎏)
・体脂肪
29.6％ → 29.3％ (-0.3％)
・内臓脂肪
12.8 → 12.7 (-0.1)
・BMI
28.7 → 28.4 (-0.3)
※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。
土曜日に量った時に「お、これはもしかして」と思ってたけどほんと良かった( ﾉД`)
これが続くように気を付けねば！
スタート時のデータ
・身長：176.0cm
・体重：91.2㎏（第1期：93.0㎏）
・体脂肪：28.2％
・内臓脂肪：15.0
・BMI：29.4
※月曜断食を本格的に再開した2週目頭の数値です。
スタート時と75週終了時との比較
・体重
91.2㎏ → 87.0㎏ マイナス 4.2㎏
・体脂肪
28.2％ → 29.3％ プラス 1.1％
・内臓脂肪
15.0 → 12.7 マイナス 2.3
・BMI
29.4 → 28.4 マイナス 1.0
底値の推移
91.2㎏ ⇒ 82.1㎏ マイナス 9.1㎏
（第1期最底値：82.6㎏ ⇒ 82.1㎏ マイナス 0.5㎏）
『月曜断食：第2期』15クール終了まとめ
・体重
88.5㎏ ⇒ 87.0㎏ マイナス 1.5㎏
・体脂肪
29.7％ ⇒ 29.3％ マイナス 0.4％
・内臓脂肪
12.8 ⇒ 12.7 マイナス 0.1
・BMI
28.9 ⇒ 28.4 マイナス 0.5
※(前クール最終値) → (今クール最終値) 比較。
『月曜断食』を始めたばかりの頃はもっと減っていたこともあるだけに、やはり慣れによる気の緩みがあるのかなぁ。
過去の記録
第1期（14クール分）のまとめ
・1クール ⇒ 【月曜断食】1ヵ月 (5週間) チャレンジ結果
・2クール ⇒ 【月曜断食】10週目結果＆２ヶ月目終了まとめ
・3クール ⇒ 【月曜断食】15週目まとめ＆３ヶ月終了まとめデータ
・4クール ⇒ 【月曜断食】20週目まとめ＆４ヶ月目終了まとめデータ
・5クール ⇒ 【月曜断食】25週目まとめ＆５ヶ月目終了まとめデータ
・6クール ⇒ 【月曜断食】30週目まとめ＆６ヶ月目終了まとめデータ
・8クール ⇒ 【月曜断食】40～41週目まとめ＆８ヶ月目終了まとめデータ
・9クール ⇒ 【月曜断食】43～46週目まとめ＆９ヶ月目終了まとめデータ
・10クール ⇒ 【月曜断食】48～52週目まとめ＆10ヶ月目終了まとめデータ
・11クール ⇒ 【月曜断食】55～56週目まとめ＆11ヶ月目終了まとめデータ
・12クール ⇒ 【月曜断食】60～61週目まとめ＆12ヶ月目終了まとめデータ
・13クール ⇒ 【月曜断食】65週目まとめ＆13クール目終了まとめデータ
・14クール ⇒ 【月曜断食】70週目まとめ＆14クール終了まとめデータ
第2期（14クール分）のまとめ
・1クール ⇒ 【月曜断食】5週目まとめ＆1クール終了まとめ【第2期】
・2クール ⇒ 【月曜断食】10週目まとめ＆2クール終了まとめ【第2期】
・3クール ⇒ 【月曜断食】15週目まとめ＆3クール終了まとめ【第2期】
・4クール ⇒ 【月曜断食】20週目まとめ＆4クール終了まとめ【第2期】
・5クール ⇒ 【月曜断食】25週目まとめ＆5クール終了まとめ【第2期】
・6クール ⇒ 【月曜断食】30週目まとめ＆6クール終了まとめ【第2期】
・7クール ⇒ 【月曜断食】34週＆35週目まとめデータ＆7クール終了まとめ【第2期】
・8クール ⇒ 【月曜断食】40週目まとめデータ＆8クール終了まとめ【第2期】
・9クール ⇒ 【月曜断食】44週＆45週目まとめ＆9クール終了まとめ【第2期】
・10クール ⇒ 【月曜断食】50週目まとめ＆10クール終了まとめ【第2期】
・11クール ⇒ 【月曜断食】55週目まとめ＆11クール終了まとめ【第2期】
・12クール ⇒ 【月曜断食】60～61週目まとめ＆12クール終了まとめ【第2期】
・13クール ⇒ 【月曜断食】65週目まとめ＆13クール終了まとめ【第2期】
・14クール ⇒ 【月曜断食】70～71週目＆14クール終了まとめ【第2期】