ダイエット

【月曜断食】62週目まとめデータ【第2期】

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ujeans / Pixabay

こん○○わ。ムウです。

先週にメンタルダウンの話をしたばかりではありますが、なんとなくまた浮上してまいりました。
これまたダウンしたときと同様に、きっかけとか何かがあった訳ではないので自分でもよく分からないのですがほんとに “なんとなく” です(汗

ということでここしばらく停滞していた『月曜断食』(体重)も、もう一度気合を入れて行って(下げて)いこうかと...!

しかし断食だけではなかなか落ちにくくなりつつあるので、以前取り入れようと思い買ったはいいもののほとんど使用することの無かったリングフィットアドベンチャー」を毎日取り組むことを嫁氏に宣言しました(`・ω・´)

まぁ慣れるまでは軽めのコースを1日30分程度からスタートします!
ここ数年全くと言っていいほど運動をしておりませんので、これくらいじゃないと体がもたない気が...(;'∀')

ではいつものまとめです。

「月曜断食」第2期62週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 88.6㎏ → 89.1㎏ (+0.5㎏)

・体脂肪
 29.8% → 30.0% (+0.2%)

・内臓脂肪
 12.8 → 12.9 (+0.1)

・BMI
 28.9 → 29.1 (+0.2)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

安定(爆)の増量_:(´ཀ`」 ∠):_
昨日から断食再開、運動を取り入れ始めたので今後の変動に期待...!!

スタート時のデータ

・身長:176.0cm
・体重:91.2㎏(第1期:93.0㎏)
・体脂肪:28.2%
・内臓脂肪:15.0
・BMI:29.4
※月曜断食を本格的に再開した2週目頭の数値です。

スタート時と62週終了時との比較

・体重
 91.2㎏ → 89.1㎏ マイナス 2.1㎏

・体脂肪
 28.2% → 30.0% プラス 1.8%

・内臓脂肪
 15.0 → 12.9 マイナス 2.1

・BMI
 29.4 → 29.1 マイナス 0.3

底値の推移

 91.2㎏ ⇒ 82.1㎏ マイナス 9.1㎏

(第1期最底値:82.6㎏ ⇒ 82.1㎏ マイナス 0.5㎏)

当然更新はなし。
スタート時に戻ってしまいそうという焦りからも「やらねば!」と浮上できたのかもしれない。

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