ダイエット

【月曜断食】69週目まとめデータ【第2期】

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milesz / Pixabay

こん○○わ。ムウです。

先週は金曜日に自動車免許の更新に行ってきました。

優良者講習だったので受付から終了まで1時間足らずほどで終わったのですが、今回の講師さんの腰のあまりの低さにちょっと受講中にもクスっとしちゃいました(笑)
講習本のページを指定するたびに「大変恐縮ですが何ページを開いていただきまして」ってそこまで畏まらなくても、と。

その後は嫁氏もお休みだったので、久しぶりに子供たちの居ない2人っきりの時間ができたので2人で外にランチに行き、午後までゆっくりと過ごすことができました(*'ω'*)
まぁ子供たちが帰ってきた瞬間からやかましい事この上ないのですが...ね(´_ゝ`)

ではいつものまとめです。

「月曜断食」第2期69週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 88.4㎏ → 88.5㎏ (+0.1㎏)

・体脂肪
 29.8% → 29.8% (±0%)

・内臓脂肪
 12.8 → 12.8 (±0)

・BMI
 28.9 → 28.9 (±0)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

ほぼ変化なし。
不食、夜断明けにはしっかり減っているのに戻ってしまうのはやはり食べ過ぎなのだろうか..._ノ乙(、ン、)_
そんなアホみたいには食べていないと思うんだけどなぁ...。

スタート時のデータ

・身長:176.0cm
・体重:91.2㎏(第1期:93.0㎏)
・体脂肪:28.2%
・内臓脂肪:15.0
・BMI:29.4
※月曜断食を本格的に再開した2週目頭の数値です。

スタート時と67週終了時との比較

・体重
 91.2㎏ → 88.5㎏ マイナス 2.7㎏

・体脂肪
 28.2% → 29.8% プラス 1.6%

・内臓脂肪
 15.0 → 12.8 マイナス 2.2

・BMI
 29.4 → 28.9 マイナス 0.5

底値の推移

 91.2㎏ ⇒ 82.1㎏ マイナス 9.1㎏

(第1期最底値:82.6㎏ ⇒ 82.1㎏ マイナス 0.5㎏)

当然更新はなし。

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