David Schwarzenberg / Pixabay
こん○○わ。ムウです。
年末年始を含め、ここ3週間程はいっさい不食を行っていません(笑)
しかし『月曜断食』を “中断” したというよりは、私の中では “不食のみを実行していない” といった感覚で、年末年始の数日は暴食しましたがあとは平日は良食を、土日は美食と意識していました。
なのでいちおう第2期を継続しているということでそのまま週、クールも継続してカウントしていきます。
まぁ不食をおこなっていないので当然体重はお察しですが...(白目
今週から不食も再開していきます！
ではまとめです。
「月曜断食」第2期55週目終了データ
【 体重推移 】
【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】
・体重
87.1㎏ → 87.7㎏ (+0.6㎏)
・体脂肪
29.2％ → 29.5％ (+0.3％)
・内臓脂肪
12.5 → 12.6 (+0.1)
・BMI
28.4 → 28.6 (+0.2)
※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。
スタート時のデータ
・身長：176.0cm
・体重：91.2㎏（第1期：93.0㎏）
・体脂肪：28.2％
・内臓脂肪：15.0
・BMI：29.4
※月曜断食を本格的に再開した2週目頭の数値です。
スタート時と55週終了時との比較
・体重
91.2㎏ → 87.7㎏ マイナス 3.5㎏
・体脂肪
28.2％ → 29.5％ プラス 1.3％
・内臓脂肪
15.0 → 12.6 マイナス 2.4
・BMI
29.4 → 28.6 マイナス 0.8
底値の推移
91.2㎏ ⇒ 82.1㎏ マイナス 9.1㎏
（第1期最底値：82.6㎏ ⇒ 82.1㎏ マイナス 0.5㎏）
『月曜断食：第2期』11クール終了まとめ
・体重
85.6㎏ ⇒ 87.7㎏ プラス 2.1㎏
・体脂肪
28.6％ ⇒ 29.5％ プラス 0.9％
・内臓脂肪
12.1 ⇒ 12.6 プラス 0.5
・BMI
28.0 ⇒ 28.6 プラス 0.6
※(前クール最終値) → (今クール最終値) 比較。
右肩上がり具合がヤバい...（白目
やっゔぇーぞ( ﾟДﾟ)
過去の記録
第1期（14クール分）のまとめ
・1クール ⇒ 【月曜断食】1ヵ月 (5週間) チャレンジ結果
・2クール ⇒ 【月曜断食】10週目結果＆２ヶ月目終了まとめ
・3クール ⇒ 【月曜断食】15週目まとめ＆３ヶ月終了まとめデータ
・4クール ⇒ 【月曜断食】20週目まとめ＆４ヶ月目終了まとめデータ
・5クール ⇒ 【月曜断食】25週目まとめ＆５ヶ月目終了まとめデータ
・6クール ⇒ 【月曜断食】30週目まとめ＆６ヶ月目終了まとめデータ
・8クール ⇒ 【月曜断食】40～41週目まとめ＆８ヶ月目終了まとめデータ
・9クール ⇒ 【月曜断食】43～46週目まとめ＆９ヶ月目終了まとめデータ
・10クール ⇒ 【月曜断食】48～52週目まとめ＆10ヶ月目終了まとめデータ
・11クール ⇒ 【月曜断食】55～56週目まとめ＆11ヶ月目終了まとめデータ
・12クール ⇒ 【月曜断食】60～61週目まとめ＆12ヶ月目終了まとめデータ
・13クール ⇒ 【月曜断食】65週目まとめ＆13クール目終了まとめデータ
・14クール ⇒ 【月曜断食】70週目まとめ＆14クール終了まとめデータ
第2期（10クール分）のまとめ
・1クール ⇒ 【月曜断食】5週目まとめ＆1クール終了まとめ【第2期】
・2クール ⇒ 【月曜断食】10週目まとめ＆2クール終了まとめ【第2期】
・3クール ⇒ 【月曜断食】15週目まとめ＆3クール終了まとめ【第2期】
・4クール ⇒ 【月曜断食】20週目まとめ＆4クール終了まとめ【第2期】
・5クール ⇒ 【月曜断食】25週目まとめ＆5クール終了まとめ【第2期】
・6クール ⇒ 【月曜断食】30週目まとめ＆6クール終了まとめ【第2期】
・7クール ⇒ 【月曜断食】34週＆35週目まとめデータ＆7クール終了まとめ【第2期】
・8クール ⇒ 【月曜断食】40週目まとめデータ＆8クール終了まとめ【第2期】
・9クール ⇒ 【月曜断食】44週＆45週目まとめ＆9クール終了まとめ【第2期】
・10クール ⇒ 【月曜断食】50週目まとめ＆10クール終了まとめ【第2期】