ダイエット

【月曜断食】54週目まとめデータ【第2期】

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こん○○わ。ムウです。

年末年始という一大イベントも終わりまた日常が戻るかと思いきや、案の定と言いますか何となくそうなるだろうと予感はしていましたが、コロナによる緊急事態宣言がまた発令される運びとなりましたね。
まだ終息してもいないのに “Go to” など早計だったと言わざるを得ないでしょう。
こうなるであろうことは目に見えていたのですけどね。

またこのような状況なのに年内のオリンピック開催を強行しようとしているのだから始末が悪い。
日本のこの危機感の無さはいったい何なのだろう...。

おっと愚痴が始まると止まらなくなる&見る方も嫌になるのでこの辺で。

もっと明るくなれるようなニュースが増えないものですかね。

ではいつものまとめです。

「月曜断食」第2期54週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 87.9㎏ → 87.1㎏ (-0.8㎏)

・体脂肪
 28.7% → 29.2% (+0.5%)

・内臓脂肪
 12.6 → 12.5 (-0.1)

・BMI
 29.5 → 28.4 (-1.1)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

先週は不食を行っていないのですが、年末年始の暴食から通常の平日良食、土日美食に戻しただけでかなり減ったヾ(*´∀`*)ノ
やはり一番大事なのは食事量で、次に食事内容なのかな、と。

スタート時のデータ

・身長:176.0cm
・体重:91.2㎏(第1期:93.0㎏)
・体脂肪:28.2%
・内臓脂肪:15.0
・BMI:29.4
※月曜断食を本格的に再開した2週目頭の数値です。

スタート時と54週終了時との比較

・体重
 91.2㎏ → 87.1㎏ マイナス 4.1㎏

・体脂肪
 28.2% → 29.2% プラス 1.0%

・内臓脂肪
 15.0 → 12.5 マイナス 2.5

・BMI
 29.4 → 28.4 マイナス 1.0

底値の推移

 91.2㎏ ⇒ 82.1㎏ マイナス 9.1㎏

(第1期最底値:82.6㎏ ⇒ 82.1㎏ マイナス 0.5㎏)

相変わらずの更新はなし。

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