ダイエット

【月曜断食】58週目まとめデータ

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こん○○わ。ムウです。

台風によって梅雨前線がもっていかれて梅雨が明け、突然の「夏」到来で溶けそうです_:(´ཀ`」 ∠):_
まぁ梅雨独特の蒸し暑さに比べたら幾分かマシ...か?

皆様熱中症には十分にお気を付けくださいね!

「月曜断食」58週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 85.0㎏ → 85.2㎏ (+0.2㎏)

・体脂肪
 27.1% → 26.3% (-0.8%)

・内臓脂肪
 13.5 → 13.5 (±0)

・BMI
 27.4 → 27.5 (+0.1)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

体重は微増なのに体脂肪は減っている不思議(´_ゝ`)

「月曜断食」スタート時からの比較

スタート時のデータ

・身長:176.0cm
・体重:93.0㎏
・体脂肪:29.2%
・内臓脂肪:15.0
・BMI:29.8

スタート時から58週終了時との比較

・体重
 93.0㎏ → 85.2㎏ マイナス 7.8㎏

・体脂肪
 29.2% → 26.3% マイナス 2.9%

・内臓脂肪
 15.0 → 13.5 マイナス 1.5レベル

・BMI
 29.8 → 27.5 マイナス 2.3

体重底値との比較

 93.0㎏ ⇒ 82.6㎏ マイナス 10.4㎏

底値は安定の更新ならず。

あとがき

うん、減らないね。
まぁ理由も単純明快で『月曜断食』のルールが守れていないからなんですけどね_ノ乙(、ン、)_

週1回の “不食日” は余程のことが無い限り必ず実行しているのですが、“良食日” の食事ルールがあまり守れていない。
量的に爆食いはしていないけど拳2つ分かと言うと少し多めだし、炭水化物は抜いてるけど野菜中心ではなくなってきている。

そりゃまぁ増えはしないけど減りもしないわな。

一緒に始めた奥さんは目標達成して維持に移っているだけに、自分が一向に目標に近づかないのは完全なる自業自得。
奥さんからは

「(少なくとも開始数ヶ月は順調だったのだから)とりあえず目標達成までは頑張ったほうがいいんじゃない?」

と言われてはいますし、まさしくその通りなのですがなかなか甘えが抜けないのが現状で...。

だれか私に “固い意志” をください(他力本がn

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