【月曜断食】20週目まとめ＆4クール終了まとめ【第2期】

更新日：2020年6月22日

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こん○○わ。ムウです。

まだ5月も中旬だというのにもう夏じゃないか！
というぐらい暑い日が続きますね。
かと思いきやガクッと気温が下がる日が挟まったりと体調を崩しそうな波で嫌になりますね(-_-;)

私は汗っかきなので暑いのは嫌っちゃー嫌なのですが、暑くなるなら暑くなれよとは思います。
上がったり下がったりが1番だるい(´Д｀)

ではまとめです。

「月曜断食」第2期20週目終了データ

【体重推移】

【体脂肪・内臓脂肪・BMI推移】

・体重
　84.4㎏　→　83.9㎏　(-0.5㎏)

・体脂肪
　28.0％　→　26.8％　(-1.2％)

・内臓脂肪
　13.5　→　13.5　(±0)

・BMI
　27.3　→　27.1　(-0.2)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

油断するとすぐ増えるので、マイナスで終われてホッとしている。
しかし先週はビックリするぐらい変動が少なかった。

「月曜断食」第2期スタート時からの比較

スタート時のデータ

・身長：176.0cm
・体重：91.2㎏（第1期：93.0㎏）
・体脂肪：28.2％
・内臓脂肪：15.0
・BMI：29.4
※月曜断食を本格的に再開した2週目頭の数値です。

スタート時と20週終了時との比較

・体重
　91.2㎏　→　83.9㎏　マイナス 7.3㎏

・体脂肪
　28.2％　→　26.8％　マイナス 1.4％

・内臓脂肪
　15.0　→　13.5　マイナス 1.5

・BMI
　29.4　→　27.1　マイナス 2.3

底値の推移

　91.2㎏　⇒　83.0㎏　マイナス 8.2㎏

（第1期最底値：82.6㎏　⇒　83.0㎏　プラス 0.4㎏）

ここしばらく更新出来ていたのですが、先週は残念ながら更新ならず。
83.0㎏の壁が高い(>_<)

目　標

第一目標：80㎏を切る

理想目標：75㎏前後

ここからが正念場な気がしますが、焦らずに頑張りたいと思います！

『月曜断食：第2期』4クール終了まとめ

・体重
　85.8㎏　⇒　83.9㎏　マイナス 1.9㎏

・体脂肪
　27.9％　⇒　26.8％　マイナス 1.1％

・内臓脂肪
　14.0　⇒　13.5　マイナス 0.5

・BMI
　27.9　⇒　27.1　マイナス 0.8

※(前クール最終値) → (今クール最終値) 比較。

前クールに比べたら大幅なマイナス結果となりました！！
この調子が続くといいなぁ(*´з`)

過去の記録

第1期（14クール分）のまとめ

第2期（2クール分）のまとめ

・1クール　⇒　【月曜断食】5週目まとめ＆1クール終了まとめ【第2期】
・2クール　⇒　【月曜断食】10週目まとめ＆2クール終了まとめ【第2期】
・3クール　⇒　【月曜断食】15週目まとめ＆3クール終了まとめ【第2期】