ダイエット

【月曜断食】21週目まとめデータ【第2期】

更新日:

PhotoMIX-Company (CC0), Pixabay

こん○○わ。ムウです。

ようやく全国の緊急事態宣言が解除されましたね。
約1ヶ月半。
長かったけど世界を見ればこれだけの被害で済んで1ヶ月半なら短いほうなのかな?
まぁ完全に脅威が去った訳ではないので油断はならないと思いますが、とりあえずは良かったのではないかと。

さてアベノマスクは未だに届いておりませんが、給付金の申請書はわりかし早く届いたので即行手続きを済ませました(´_ゝ`)
我が家は5人家族なおかげで給付金ががっぽr(ゲフンゲフン

そんな訳で有難く使わせていただき週末に必要な物(急を要するもの)の買い物をし、部屋の模様替えなどバタバタしてたら力尽きて昨日のうちに更新できませんでした_ノ乙(、ン、)_
すいませんでした( TДT)

では以下いつものまとめです。

「月曜断食」第2期21週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 83.9㎏ → 83.5㎏ (-0.4㎏)

・体脂肪
 26.8% → 26.2% (-0.6%)

・内臓脂肪
 13.5 → 13.5 (±0)

・BMI
 27.1 → 27.0 (-0.1)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

微減ではあるけどなんとかマイナスで終わることができました。
しかし最近は不食、ヨルダン明けにあまり減らなくなってきた。
なんでだろう...?(-_-;)

「月曜断食」第2期スタート時からの比較

スタート時のデータ

・身長:176.0cm
・体重:91.2㎏(第1期:93.0㎏)
・体脂肪:28.2%
・内臓脂肪:15.0
・BMI:29.4
※月曜断食を本格的に再開した2週目頭の数値です。

スタート時と21週終了時との比較

・体重
 91.2㎏ → 83.5㎏ マイナス 7.7㎏

・体脂肪
 28.2% → 26.2% マイナス 2.0%

・内臓脂肪
 15.0 → 13.5 マイナス 1.5

・BMI
 29.4 → 27.0 マイナス 2.4

底値の推移

 91.2㎏ ⇒ 83.0㎏ マイナス 8.2㎏

(第1期最底値:82.6㎏ ⇒ 83.0㎏ プラス 0.4㎏)

先週に引き続き残念ながら更新ならず。
また停滞期に突入してしまったか?!

目 標

第一目標:80㎏を切る

理想目標:75㎏前後

第一目標までのあと少しがなかなか減らない。
しかし自棄にならず焦らずに頑張りたいと思います!

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