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こん○○わ。ムウです。
我が家の中も少しは落ち着いたかと思いきや、先週も長女の三者面談、PTA本部役員会、猫の通院などなどまだまだ落ち着きは取り戻せない状況が続いております。
仕方がないこととは言え、なかなかシンドイです＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
それでもちゃんと『月曜断食』はしっかり実施することができましたので、私としては喜ばしい成果が表れております！
それではまとめです。
「月曜断食」第2期4週目終了データ
【 体重推移 】
【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】
・体重
89.5㎏ → 87.5㎏ (-2.0㎏)
・体脂肪
28.8％ → 28.2％ (-0.6％)
・内臓脂肪
14.5 → 14.0 (-0.5)
・BMI
28.9 → 28.2 (-0.7)
※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。
マイナス2.0㎏ ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
土曜時点だったら86.7㎏だったからマイナス2.8㎏もいけてたかもしれない！
ちなみに本来は毎日夜18：00頃に測定するところを日曜は忘れてて、翌月曜の朝に測定したのが最終記録なので本来はもう少し下だったかもしれない...。
まぁタラレバを言っても仕方がないけど2.0㎏でも十二分に嬉しい...！！
この調子をキープできるように頑張りたいところです。
「月曜断食」第2期スタート時からの比較
スタート時のデータ
・身長：176.0cm
・体重：91.2㎏（第1期：93.0㎏）
・体脂肪：28.2％
・内臓脂肪：15.0
・BMI：29.4
※月曜断食を本格的に再開した2週目頭の数値です。
スタート時と5週終了時との比較
・体重
91.2㎏ → 87.5㎏ マイナス 3.7㎏
・体脂肪
28.2％ → 28.2％ プラスマイナス 0％
・内臓脂肪
15.0 → 14.0 マイナス 1.0
・BMI
29.4 → 28.2 マイナス 1.2
底値の推移
91.2㎏ ⇒ 87.5㎏ マイナス 3.7㎏
（第1期最底値：82.6㎏ ⇒ 87.5㎏ プラス 4.9㎏）
結構いい感じに減ってきてるのではなかろうか。
目 標
第一目標：80㎏を切る
理想目標：75㎏前後
まだ先は長い。
『月曜断食：第2期』1クール終了まとめ
・体重
91.2㎏ ⇒ 87.5㎏ マイナス 3.7㎏
・体脂肪
28.2％ ⇒ 28.2％ プラスマイナス 0％
・内臓脂肪
15.0 ⇒ 14.0 マイナス 1.0
・BMI
29.4 ⇒ 28.2 マイナス 1.2
※(前クール最終値) → (今クール最終値) 比較。
ほぼ1ヶ月でマイナス3.7㎏！！
1週間中1日と1食食べないだけで、他は普通に食べてるのに1ヶ月でこの減量値は凄くない？！
改めて『月曜断食』の凄さ、ありがたさを再認識させてもらった1クール目でした！
今までもオススメしてきましたが、ダイエットでお悩みの皆様。
『月曜断食』マジおすすめですよ！
第1期（14クール分）のまとめ
・1クール ⇒ 【月曜断食】1ヵ月 (5週間) チャレンジ結果
・2クール ⇒ 【月曜断食】10週目結果＆２ヶ月目終了まとめ
・3クール ⇒ 【月曜断食】15週目まとめ＆３ヶ月終了まとめデータ
・4クール ⇒ 【月曜断食】20週目まとめ＆４ヶ月目終了まとめデータ
・5クール ⇒ 【月曜断食】25週目まとめ＆５ヶ月目終了まとめデータ
・6クール ⇒ 【月曜断食】30週目まとめ＆６ヶ月目終了まとめデータ
・8クール ⇒ 【月曜断食】40～41週目まとめ＆８ヶ月目終了まとめデータ
・9クール ⇒ 【月曜断食】43～46週目まとめ＆９ヶ月目終了まとめデータ
・10クール ⇒ 【月曜断食】48～52週目まとめ＆10ヶ月目終了まとめデータ
・11クール ⇒ 【月曜断食】55～56週目まとめ＆11ヶ月目終了まとめデータ
・12クール ⇒ 【月曜断食】60～61週目まとめ＆12ヶ月目終了まとめデータ
・13クール ⇒ 【月曜断食】65週目まとめ＆13クール目終了まとめデータ
・14クール ⇒ 【月曜断食】70週目まとめ＆14クール終了まとめデータ