ダイエット

【月曜断食】4週目まとめデータ【第2期】

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melkhagelslag / Pixabay

こん○○わ。ムウです。

最近はもっぱら中国での肺炎騒ぎで一部大変なことになっているようですが皆様体調のほうは大丈夫でしょうか?
我が家は先週ようやく胃腸風邪の脅威が去り、なんとか通常運転に戻ることができました。
が、今週はまた学校行事や通院(長女、猫)などが重なり忙しくなりそうです...。

最近になってまた急激に寒くなってきましたので、皆様体調管理には十分お気を付けください。

では先週のまとめです。

「月曜断食」第2期4週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 89.9㎏ → 89.5㎏ (-0.4㎏)

・体脂肪
 28.2% → 28.8% (+0.6%)

・内臓脂肪
 14.5 → 14.5 (±0)

・BMI
 29.0 → 28.9 (-0.1)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

もう少し減らしていけると思っていたのですが、思いの外減っていなかったです。
拳2つ分がキッチリ守れていなかった...か...( ゚Д゚)?

「月曜断食」第2期スタート時からの比較

スタート時のデータ

・身長:176.0cm
・体重:91.2㎏(第1期:93.0㎏)
・体脂肪:28.2%
・内臓脂肪:15.0
・BMI:29.4
※月曜断食を本格的に再開した2週目頭の数値です。

スタート時と4週終了時との比較

・体重
 91.2㎏ → 89.5㎏ マイナス 1.7㎏

・体脂肪
 28.2% → 28.8% プラス 0.6%

・内臓脂肪
 15.0 → 14.5 プラスマイナス 0

・BMI
 29.4 → 28.9 マイナス 0.5

底値の推移

 91.2㎏ ⇒ 89.5㎏ マイナス 1.7㎏

(第1期最底値:82.6㎏ ⇒ 89.5㎏ プラス 6.9㎏)

うん。
焦らずじっくりと減らしていこう。

目 標

第一目標:80㎏を切る

理想目標:75㎏前後

まだまだ先は長い。

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