ダイエット

【月曜断食】31週目まとめデータ【第2期】

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こん○○わ。ムウです。

なんかいつの間にか梅雨明けてたみたいですね。
基本平日の朝ぐらいしかニュースを見ないからか全く気付きませんでした(テヘペロ
いよいよ夏本番か。
梅雨のジメっとした暑さはもちろん嫌いですが、夏は夏で近年は溶けるような暑さだからそれもまた勘弁願いたい_ノ乙(、ン、)_

夏と言えば8月1日から子供たちが夏休みに入ったのですが、今年はコロナの影響もあって学校のプールが一切使用できないため、週末に家でビニールプールを用意しました。
まぁプール自体は以前から出してはいたのですが、庭の土剥き出しの上にブルーシートをひいてその上に設置していました。
しかし今年はようやく人工芝をひくことができました!
給付金さまさm(ゲフンゲフン

こんな感じです↓↓

私と嫁氏と長男(5歳)とで設置しました(*'ω'*)
長男は引くときの押さえ役&芝の毛の逆立て役です(笑)
まぁ素人ながらに上出来でしょう。
とりあえず満足です(*´з`)

では以下いつものまとめです。

「月曜断食」第2期30週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 84.3㎏ → 82.8㎏ (-1.5㎏)

・体脂肪
 26.5% → 25.3% (-1.2%)

・内臓脂肪
 13.5 → 13.0 (-0.5)

・BMI
 27.2 → 26.7 (-0.5)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

先々週やらかした分を取り返せた感じですね。
突発的な増量分ぐらいならすぐに取り返せるのが『月曜断食』のスゴイ所ですね。
自棄にならずに取り組めば結果はでるものです。

「月曜断食」第2期スタート時からの比較

スタート時のデータ

・身長:176.0cm
・体重:91.2㎏(第1期:93.0㎏)
・体脂肪:28.2%
・内臓脂肪:15.0
・BMI:29.4
※月曜断食を本格的に再開した2週目頭の数値です。

スタート時と31週終了時との比較

・体重
 91.2㎏ → 82.8㎏ マイナス 8.4㎏

・体脂肪
 28.2% → 25.3% マイナス 2.9%

・内臓脂肪
 15.0 → 13.0 マイナス 2.0

・BMI
 29.4 → 26.7 マイナス 2.7

底値の推移

 91.2㎏ ⇒ 82.3㎏ マイナス 8.9㎏

(第1期最底値:82.6㎏ ⇒ 82.3㎏ マイナス 0.3㎏)

残念ながら更新ならず。

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