ダイエット

【月曜断食】16週目まとめデータ【第2期】

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こん○○わ。ムウです。

毎週月曜にこんな拙いブログを覗きに来て下さる皆様、更新が遅れまして申し訳ありません。
ちょっとした気の抜けと、昨日(火曜)は久しぶりに長女の定期健診で通院してまいりまして、診察とカウンセリングとを受けているのですがそのカウンセリングでちょっと苛っとすることがあって嫁氏に愚痴ってました...w
まぁ言い訳ですけど_:(´ཀ`」 ∠):_

さて本日のTOP画像はすっかり散ってしまった桜ですが、これはこれで乙な風景ですよね。
以下いつも通りのまとめです。

「月曜断食」第2期16週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 85.8㎏ → 84.9㎏ (-0.9㎏)

・体脂肪
 27.9% → 27.7% (-0.2%)

・内臓脂肪
 14.0 → 13.5 (-0.5)

・BMI
 27.9 → 27.4 (-0.5)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

2週ほど増量が続いていましたが、なんとかまたマイナス方向に向かうことができました。
これを維持していきたいところです。

「月曜断食」第2期スタート時からの比較

スタート時のデータ

・身長:176.0cm
・体重:91.2㎏(第1期:93.0㎏)
・体脂肪:28.2%
・内臓脂肪:15.0
・BMI:29.4
※月曜断食を本格的に再開した2週目頭の数値です。

スタート時と16週終了時との比較

・体重
 91.2㎏ → 84.9㎏ マイナス 6.3㎏

・体脂肪
 28.2% → 27.7% マイナス 0.5%

・内臓脂肪
 15.0 → 13.5 マイナス 1.5

・BMI
 29.4 → 27.4 マイナス 2.0

底値の推移

 91.2㎏ ⇒ 84.0㎏ マイナス 7.2㎏

(第1期最底値:82.6㎏ ⇒ 84.0㎏ プラス 1.4㎏)

底値更新!!!

(゚∀゚)キタコレ!!

最近お気に入りの例の画像がまた使える(笑)

目 標

第一目標:80㎏を切る

理想目標:75㎏前後

ほんとに少しずつではあるけど目標に近づいてはいる。
が、まだ先は長そうだ。

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