【月曜断食】65週目まとめ＆13クール目終了まとめデータ

投稿日：2019年9月17日

6689062 / Pixabay

こん○○わ。ムウです。

ほんと日々があっという間に過ぎ去っていく今日この頃。
皆様いかがお過ごしでしょうか。

私は5週を1ヶ月としてこれまでデータをまとめてきていたのですが、１周年とかが分かりにくいので“〇ヶ月”という表記ではなく“〇クール”と変更したいと思います。
まぁわざわざ大々的に発表することでもないのですが念のために。

ではまとめです。

「月曜断食」65週目終了データ

【体重推移】

【体脂肪・内臓脂肪・BMI推移】

・体重
　86.5㎏　→　86.0㎏　(-0.5㎏)

・体脂肪
　27.2％　→　27.1％　(-0.1％)

・内臓脂肪
　14.0　→　14.0　(±0)

・BMI
　27.9　→　27.9　(±0)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

今週はなんとかマイナスで終わることができました(;´∀｀)

・身長：176.0cm
・体重：93.0㎏
・体脂肪：29.2％
・内臓脂肪：15.0
・BMI：29.8

・体重
　93.0㎏　→　86.0㎏　マイナス 7.0㎏

・体脂肪
　29.2％　→　27.1％　マイナス 2.1％

・内臓脂肪
　15.0　→　14.0　マイナス 1.0レベル

・BMI
　29.8　→　27.9　マイナス 1.9

　93.0㎏　⇒　82.6㎏　マイナス 10.4㎏

底値は当然更新なし。

・体重
　87.1㎏　⇒　86.0㎏　マイナス1.1㎏

・体脂肪
　27.1％　⇒　27.1％　プラスマイナス0％

・内臓脂肪
　14.0　⇒　14.0　プラスマイナス0

・BMI
　28.1　⇒　27.9　マイナス0.2

※(先月最終値) → (今月最終値) 比較。

マイナスで終わることはできました。
しかしまだまだ全然元を取れていない...＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿

自業自得なのは重々承知しているのですが、やはりダレてきた感は拭えない...。
“不食日” はまだ割り切れるので苦痛には感じませんが、“夜断食（ヨルダン）” が精神的に辛くなってきた(;´Д｀)

今がまた踏ん張りどころなのか...？

※冒頭でも述べたように、“〇ヶ月”表記を“〇クール”に変更しています。中身に変更はありません。