ダイエット

【月曜断食】11週目まとめデータ【第2期】

投稿日:

Annette Meyer, Pixabay

こん○○わ。ムウです。

だいぶ陽気も春に近づき、我が家の庭の梅の木もほとんど花開きました。
毎朝スズメやら小鳥たちが止まりに来ております(*'ω'*)
その小鳥たちの気配を察して飼い猫が家の中から狙いを定めてたり...(笑)
ほのぼのとしてきました。
ただまだ急に気温が下がったりする日も挟んできているので油断なりませんが。

新型コロナウィルスもなかなか下火になりませんが、いつまでメディアは国民の不安感情を煽り続ける気なんでしょうね。
ネガティブな部分ばかり取り上げていますが情報の取捨選択をおもいっきり間違ってやいませんかね?(苦笑)
もっと明るくなるようなニュースを流しなさいよ(´_ゝ`)

それでは以下まとめです。

「月曜断食」第2期11週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 86.1㎏ → 86.3㎏ (+0.2㎏)

・体脂肪
 27.4% → 27.0% (-0.4%)

・内臓脂肪
 14.0 → 14.0 (±0)

・BMI
 27.8 → 27.8 (±0)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

うーん。
早くも停滞帯に入りつつあるのか...?(´-ω-`)
85~86㎏の壁が高い。

「月曜断食」第2期スタート時からの比較

スタート時のデータ

・身長:176.0cm
・体重:91.2㎏(第1期:93.0㎏)
・体脂肪:28.2%
・内臓脂肪:15.0
・BMI:29.4
※月曜断食を本格的に再開した2週目頭の数値です。

スタート時と11週終了時との比較

・体重
 91.2㎏ → 86.3㎏ マイナス 4.9㎏

・体脂肪
 28.2% → 27.0% マイナス 1.2%

・内臓脂肪
 15.0 → 14.0 マイナス 1.0

・BMI
 29.4 → 27.8 マイナス 1.6

底値の推移

 91.2㎏ ⇒ 85.4㎏ マイナス 5.8㎏

(第1期最底値:82.6㎏ ⇒ 85.4㎏ プラス 2.8㎏)

底値の更新はならず。

目 標

第一目標:80㎏を切る

理想目標:75㎏前後

まだまだ先は長い。

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