ダイエット

【月曜断食】21週目まとめデータ:寒くなってきて蓄えだしたか...?

投稿日:

こん○○わ。ムウです。

最近どうもまた体重の減りが停滞しつつあるように感じます(汗)
少し前の諸事情により断食できなかった際に、食べる量が少し増えてしまった...か?

83㎏きれそうというところまでいっていたはずなのに、最近はまた84㎏前後を行ったり来たり(´-ω-`)
冬に向けて脂肪を蓄えだしたか...?!

「月曜断食」21週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 85.1㎏ → 84.3㎏ (-0.8㎏)

・体脂肪
 27.6% → 26.1% (-1.5%)

・内臓脂肪
 13.5 → 13.0 (-0.5)

・BMI
 27.5 → 27.2 (-0.3)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

なんとか84㎏前後までは戻りました。

しかし久しく底値更新できていない...!!

「月曜断食」スタート時からの比較

スタート時のデータ

・身長:176.0cm
・体重:93.0㎏
・体脂肪:29.2%
・内臓脂肪:15.0
・BMI:29.8

スタート時から21週終了時との比較

・体重
 93.0㎏ → 84.3㎏ マイナス 8.7㎏

・体脂肪
 29.2% → 26.1% マイナス 3.1%

・内臓脂肪
 15.0 → 13.0 マイナス 2.0レベル

・BMI
 29.8 → 27.2 マイナス 2.6

体重底値との比較

 93.0㎏ ⇒ 83.1㎏ マイナス 9.9㎏

こちらは変動なし。

あとがき

うーん。
減らない要因を振り返ってみると、思い当たる節が無きにしも非ず...。

Twitterに食べたものを写真で流していますが、夕食がおそらく徐々に量が増えていっている気がしなくもない&美食日も拳2個分を超えてる気がする...。
順調に減っていっていたから、“これくらいなら大丈夫(すぐまた取り戻せる)だろう” とどこかで思っちゃってるかも知れない(ノ∀`)
気を付けねば。

スポンサーリンク

スポンサーリンク




スポンサーリンク




-ダイエット

Copyright© ヲタふ〜 , 2018 All Rights Reserved Powered by STINGER.