ダイエット

【月曜断食】27週目まとめデータ:あぁ素晴らしきヨルダン(夜断)

投稿日:

mohamed_hassan / Pixabay

こん○○わ。ムウです。
トップ画は「断食」イメージです。
得に深い意味はございません。

さて今月(12月)から夜断食(通称「ヨルダン」)を取り入れているのですが、これが結構分かりやすく効果が表れています。
不食日より目に見えて効果が出ているので少し複雑です。
まぁ不食は胃を休める為とかもっと大局的な意味合いがあるので、比べることではないのは分かるのですが_ノ乙(、ン、)_

「月曜断食」27週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 84.2㎏ → 83.8㎏ (-0.4㎏)

・体脂肪
 25.6% → 25.3% (-0.3%)

・内臓脂肪
 13.0 → 13.0 (±0)

・BMI
 27.1 → 26.9 (-0.2)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

全体的に微減。
少なくとも減ったので良し(。-`ω-)

「月曜断食」スタート時からの比較

スタート時のデータ

・身長:176.0cm
・体重:93.0㎏
・体脂肪:29.2%
・内臓脂肪:15.0
・BMI:29.8

スタート時から27週終了時との比較

・体重
 93.0㎏ → 83.8㎏ マイナス 9.2㎏

・体脂肪
 29.2% → 25.3% マイナス 3.9%

・内臓脂肪
 15.0 → 13.0 マイナス 2.0レベル

・BMI
 29.8 → 26.9 マイナス 2.9

体重底値との比較

 93.0㎏ ⇒ 82.6㎏ マイナス 10.4㎏

底値は変動なし。
なかなか更新できない_ノ乙(、ン、)_

あとがき

冒頭でも伝えたように、ヨルダンの効果が凄い。
まぁ、単純に1食抜くので糖質制限になっているのも分かるけど、不食は1日抜くのに...ねぇ?

不食 → 翌日翌々日に緩やかに減る。
ヨルダン → 翌日にガクッと減る。

不思議ですね(。´・ω・)?

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