mohamed_hassan / Pixabay
こん○○わ。ムウです。
トップ画は「断食」イメージです。
得に深い意味はございません。
さて今月（12月）から夜断食（通称「ヨルダン」）を取り入れているのですが、これが結構分かりやすく効果が表れています。
不食日より目に見えて効果が出ているので少し複雑です。
まぁ不食は胃を休める為とかもっと大局的な意味合いがあるので、比べることではないのは分かるのですが＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
「月曜断食」27週目終了データ
【 体重推移 】
【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】
・体重
84.2㎏ → 83.8㎏ (-0.4㎏)
・体脂肪
25.6％ → 25.3％ (-0.3％)
・内臓脂肪
13.0 → 13.0 (±0)
・BMI
27.1 → 26.9 (-0.2)
※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。
全体的に微減。
少なくとも減ったので良し(。-`ω-)
「月曜断食」スタート時からの比較
スタート時のデータ
・身長：176.0cm
・体重：93.0㎏
・体脂肪：29.2％
・内臓脂肪：15.0
・BMI：29.8
スタート時から27週終了時との比較
・体重
93.0㎏ → 83.8㎏ マイナス 9.2㎏
・体脂肪
29.2％ → 25.3％ マイナス 3.9％
・内臓脂肪
15.0 → 13.0 マイナス 2.0レベル
・BMI
29.8 → 26.9 マイナス 2.9
体重底値との比較
93.0㎏ ⇒ 82.6㎏ マイナス 10.4㎏
底値は変動なし。
なかなか更新できない＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
あとがき
冒頭でも伝えたように、ヨルダンの効果が凄い。
まぁ、単純に１食抜くので糖質制限になっているのも分かるけど、不食は１日抜くのに...ねぇ？
不食 → 翌日翌々日に緩やかに減る。
ヨルダン → 翌日にガクッと減る。
不思議ですね(。´･ω･)?