こん○○わ。ムウです。
『月曜断食』3週目の2日目、”良食日”のリポートです。
『月曜断食』3週目：火曜 ”良食日”
まずは結果。
≪ １６日目データ ≫
・身長 ：176cm
・体重 ：89.2㎏ (-1.1㎏)
・体脂肪 ：26.9％ (-1.1％)
・内臓脂肪：14.0レベル (-0.5)
・BMI ：28.8 (-0.4)
※( )内は前日比
( ﾟДﾟ)！
キタコレ。
前日言っていたそばから、90㎏きれましたよ...！！
しかも体脂肪も今までにないぐらい減ってきた！
いよいよ断食効果が表れ始めたか！？
3週目：火曜 ”良食日”、食事メニュー
≪ 朝 ≫
・納豆
・ヨーグルト (プレーン水切り＋ハチミツ)
・キウイ
≪ 昼 ≫
・カルビマヨ×2個
・カレーコロッケ×1個
・ウィンナー×2本
・ほうれん草とコーンのソテー
・スクランブルエッグ
・自家製サラダチキン
・春雨スープ (シーフード)
≪ 夜 ≫
・サラダ
・みそ汁
・焼きナス
・キュウリとシーチキンのマヨネーズ和え
・キュウリの漬物
※サラダ、みそ汁以外はとりわけ
あとがき
90㎏きったのがめっさ嬉しい！
なかなか落ちなかった体重が、
これだけ目に見えて減っていくのは素直に嬉しいですし、
モチベーションも上がりますねぇ♪
『月曜断食』を見付けてきた相方グッジョブ( ´∀｀)bｸﾞｯ！