ダイエット

【月曜断食】3週目:火曜日、”良食日”

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こん○○わ。ムウです。

『月曜断食』3週目の2日目、”良食日”のリポートです。

『月曜断食』3週目:火曜 ”良食日”

まずは結果。

≪ 16日目データ ≫
・身長  :176cm
・体重  :89.2㎏ (-1.1㎏)
・体脂肪 :26.9% (-1.1%)
・内臓脂肪:14.0レベル (-0.5)
・BMI  :28.8 (-0.4)
※( )内は前日比

( ゚Д゚)!

キタコレ。

前日言っていたそばから、90㎏きれましたよ...!!
しかも体脂肪も今までにないぐらい減ってきた!

いよいよ断食効果が表れ始めたか!?

3週目:火曜 ”良食日”、食事メニュー

≪ 朝 ≫
・納豆
・ヨーグルト (プレーン水切り+ハチミツ)
・キウイ


≪ 昼 ≫
・カルビマヨ×2個
・カレーコロッケ×1個
・ウィンナー×2本
・ほうれん草とコーンのソテー
・スクランブルエッグ
・自家製サラダチキン
・春雨スープ (シーフード)


≪ 夜 ≫
・サラダ
・みそ汁
・焼きナス
・キュウリとシーチキンのマヨネーズ和え
・キュウリの漬物

※サラダ、みそ汁以外はとりわけ

あとがき

90㎏きったのがめっさ嬉しい!

なかなか落ちなかった体重が、
これだけ目に見えて減っていくのは素直に嬉しいですし、
モチベーションも上がりますねぇ♪

『月曜断食』を見付けてきた相方グッジョブ( ´∀`)bグッ!

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