ダイエット

【月曜断食】9週目まとめデータ【第2期】

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xie mzc (CC0), Pixabay

こん○○わ。ムウです。

本日は “雛祭り” ですね。
我が家には女性陣が3名見えますが、雛祭りらしいことは特に何もしません(汗)
嫁氏が子供たちの好きなハンバーグを夕飯に用意するとは言っていましたが、長男(第三子)と猫がいる為雛人形なんて出そうものなら破壊されてしまいそうです...w
長女次女には関係ない話なのですが、もう少し我慢してもらうしか...。

さてまたいつもの無駄話から入りましたが、以下先週のまとめです。
ほんと最近月曜に更新してなくて申し訳ありません(;´Д`)

「月曜断食」第2期9週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 86.9㎏ → 86.7㎏ (-0.2㎏)

・体脂肪
 28.0% → 27.1% (-0.9%)

・内臓脂肪
 14.0 → 14.0 (±0)

・BMI
 28.1 → 28.0 (-0.1)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

不食(月曜、木曜夜)後は順調に減るのですが、やはり週末が油断気味か...?( ̄▽ ̄;)

「月曜断食」第2期スタート時からの比較

スタート時のデータ

・身長:176.0cm
・体重:91.2㎏(第1期:93.0㎏)
・体脂肪:28.2%
・内臓脂肪:15.0
・BMI:29.4
※月曜断食を本格的に再開した2週目頭の数値です。

スタート時と9週終了時との比較

・体重
 91.2㎏ → 86.7㎏ マイナス 4.5㎏

・体脂肪
 28.2% → 27.1% マイナス 1.1%

・内臓脂肪
 15.0 → 14.0 マイナス 1.0

・BMI
 29.4 → 28.0 マイナス 1.4

底値の推移

 91.2㎏ ⇒ 85.8㎏ マイナス 5.4㎏

(第1期最底値:82.6㎏ ⇒ 85.8㎏ プラス 3.2㎏)

なぜか底値を週末の数値だけで記載してた_ノ乙(、ン、)_
2~3週間ほど前に更新してました(笑)

目 標

第一目標:80㎏を切る

理想目標:75㎏前後

まぁまだ先は長い。

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