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こん○○わ。ムウです。
少しずつ食事内容を戻しつつあるのではありますが、まだまだ結果的には “維持” なご様子（苦笑
まぁ自業自得と言えばそれまでですが...。
週一の “不食” と “夜断食” 自体は慣れたのでそこまで苦痛には感じないのですが、【拳２個分】が守れなくなっていますね（汗
目標には達していないものの、結果が目に見えて出ているので、また取り返せると安心しちゃっている部分もあるのでしょうね。
また、測定を忘れる回数も増えてきたので気を引き締めねば！
「月曜断食」39週目終了データ
【 体重推移 】
【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】
・体重
85.4㎏ → 85.0㎏ (-0.4㎏)
・体脂肪
26.4％ → 26.2％ (-0.2％)
・内臓脂肪
13.5 → 13.5 (±0)
・BMI
27.6 → 27.4 (-0.2)
※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。
微減。
冒頭でも言いましたが、気を引き締めないと...！
「月曜断食」スタート時からの比較
スタート時のデータ
・身長：176.0cm
・体重：93.0㎏
・体脂肪：29.2％
・内臓脂肪：15.0
・BMI：29.8
スタート時から41週終了時との比較
・体重
93.0㎏ → 85.0㎏ マイナス 8.0㎏
・体脂肪
29.2％ → 26.2％ マイナス 3.0％
・内臓脂肪
15.0 → 13.5 マイナス 1.5レベル
・BMI
29.8 → 27.4 マイナス 2.4
体重底値との比較
93.0㎏ ⇒ 82.6㎏ マイナス 10.4㎏
底値は当然更新ならず。