ダイエット

【月曜断食】42週目まとめデータ

投稿日:

pasja1000 / Pixabay

こん○○わ。ムウです。

少しずつ食事内容を戻しつつあるのではありますが、まだまだ結果的には “維持” なご様子(苦笑
まぁ自業自得と言えばそれまでですが...。

週一の “不食” と “夜断食” 自体は慣れたのでそこまで苦痛には感じないのですが、【拳2個分】が守れなくなっていますね(汗
目標には達していないものの、結果が目に見えて出ているので、また取り返せると安心しちゃっている部分もあるのでしょうね。

また、測定を忘れる回数も増えてきたので気を引き締めねば!

「月曜断食」39週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 85.4㎏ → 85.0㎏ (-0.4㎏)

・体脂肪
 26.4% → 26.2% (-0.2%)

・内臓脂肪
 13.5 → 13.5 (±0)

・BMI
 27.6 → 27.4 (-0.2)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

微減。

冒頭でも言いましたが、気を引き締めないと...!

「月曜断食」スタート時からの比較

スタート時のデータ

・身長:176.0cm
・体重:93.0㎏
・体脂肪:29.2%
・内臓脂肪:15.0
・BMI:29.8

スタート時から41週終了時との比較

・体重
 93.0㎏ → 85.0㎏ マイナス 8.0㎏

・体脂肪
 29.2% → 26.2% マイナス 3.0%

・内臓脂肪
 15.0 → 13.5 マイナス 1.5レベル

・BMI
 29.8 → 27.4 マイナス 2.4

体重底値との比較

 93.0㎏ ⇒ 82.6㎏ マイナス 10.4㎏

底値は当然更新ならず。

スポンサーリンク

スポンサーリンク




スポンサーリンク




-ダイエット

Copyright© ヲタふ〜 , 2019 All Rights Reserved Powered by STINGER.