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こん○○わ。ムウです。
年も明け、『月曜断食』を始めて早６ヶ月が過ぎました。
年月はあっという間に過ぎていきますが、月曜断食を始めてからの６ヶ月は長かったような短かったような、もう長い間続けているような錯覚があります。
自分で言うのも何ですが、趣味以外の事象は飽きやすく3日坊主になりがちな私が “６ヶ月も続いている” と思う反面、半年もやっているのにトータルマイナス10㎏が達成されていないのが悔やまれます。
が、諦めずに頑張りたいと思います！
「月曜断食」30週目終了データ
【 体重推移 】
【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】
・体重
86.1㎏ → 85.3㎏ (-0.8㎏)
・体脂肪
26.1％ → 25.9％ (-0.2％)
・内臓脂肪
13.5 → 13.5 (±0)
・BMI
27.7 → 27.5 (-0.2)
※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。
なんとかマイナスで終わることができました。
しかし年末年始で溜め込んだ分は消費しきれていない...。
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
「月曜断食」スタート時からの比較
スタート時のデータ
・身長：176.0cm
・体重：93.0㎏
・体脂肪：29.2％
・内臓脂肪：15.0
・BMI：29.8
スタート時から30週終了時との比較
・体重
93.0㎏ → 85.3㎏ マイナス 7.7㎏
・体脂肪
29.2％ → 25.9％ マイナス 3.3％
・内臓脂肪
15.0 → 13.5 マイナス 1.5レベル
・BMI
29.8 → 27.5 マイナス 2.3
体重底値との比較
93.0㎏ ⇒ 82.6㎏ マイナス 10.4㎏
底値は当然更新ならず。
「月曜断食」6ヶ月目終了まとめ
・体重
84.4㎏ ⇒ 85.3㎏ プラス0.9㎏
・体脂肪
26.1％ ⇒ 25.9％ マイナス0.2％
・内臓脂肪
13.5 ⇒ 13.5 ±0
・BMI
27.2 ⇒ 27.5 プラス0.3
※(先月最終値) → (今月最終値) 比較。
まぁ分かっていましたし自業自得なのですが、実際にデータで目の当たりにしちゃうとへこむなぁ...＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
がんばって挽回しなければ...！
過去5ヶ月分のまとめ
・1ヶ月目 ⇒ 【月曜断食】1ヵ月 (5週間) チャレンジ結果
・2ヶ月目 ⇒ 【月曜断食】10週目結果＆２ヶ月目終了まとめ
・3ヶ月目 ⇒ 【月曜断食】15週目まとめ＆３ヶ月終了まとめデータ
・4ヶ月目 ⇒ 【月曜断食】20週目まとめ＆４ヶ月目終了まとめデータ
・5ヶ月目 ⇒ 【月曜断食】25週目まとめ＆５ヶ月目終了まとめデータ