ダイエット

【月曜断食】3週目まとめデータ【第2期】

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melkhagelslag / Pixabay

こん○○わ。ムウです。

先週はいろいろ問題が発生し、まともに月曜断食が実施できませんでした( ̄▽ ̄;)
火曜の不食はできたのですがその後がバタバタしており、正直あまり覚えていない...(苦笑)

流れとしては

月曜:祝日により美食
火曜:不食。長女(受験生)が思春期特有の大爆発で夕方からプチ家出→深夜までバタバタ→寝不足
水曜:プチ家出の事後処理で1日てんやわんや→ストレスで自棄食い気味
木曜:長男(末っ子)が胃腸風邪で1日バタバタ→家にあるもので適当に済ませた気がする
金曜:良食だったが夜から体調崩す
土曜:長男の胃腸風邪が次女と私にうつり、1日てんやわんや
日曜:引き続き胃腸風邪でダウン気味

という具合でした..._ノ乙(、ン、)_

ちなみに現在はほぼ症状も治まり、こうして記事を書けるぐらいには元気です。
ただ今度は長女に胃腸風邪がうつったため朝からバタバタしており、本日(月曜)が不食だというのを忘れて普通に朝食を用意してしまったので本日良食、明日(火曜)を不食日にする予定ですw

前置きが長くなりましたがまとめです。

「月曜断食」第2期3週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 90.9㎏ → 89.9㎏ (-1.0㎏)

・体脂肪
 28.7% → 28.2% (-0.5%)

・内臓脂肪
 15.0 → 14.5 (±0)

・BMI
 29.3 → 29.0 (-0.3)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

うんうん。
バタバタした割には順調に減ったんじゃないでしょうか。

「月曜断食」第2期スタート時からの比較

スタート時のデータ

・身長:176.0cm
・体重:91.2㎏(第1期:93.0㎏)
・体脂肪:28.2%
・内臓脂肪:15.0
・BMI:29.4
※月曜断食を本格的に再開した2週目頭の数値です。

スタート時と3週終了時との比較

・体重
 91.2㎏ → 89.9㎏ マイナス 1.3㎏

・体脂肪
 28.2% → 28.2% プラスマイナス 0%

・内臓脂肪
 15.0 → 14.5 マイナス 0.5レベル

・BMI
 29.4 → 29.0 マイナス 0.4

底値の推移

 91.2㎏ ⇒ 89.9㎏ マイナス 1.3㎏

(第1期最底値:82.6㎏ ⇒ 89.9㎏ プラス 7.3㎏)

うんうん。
あまり焦らずじっくりと減らしていけるといいなぁ。

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