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こん○○わ。ムウです。
相変わらず84㎏前後を上下しております_(:3」∠)_
なかなか底値更新できません...！
そしてよく分からないタイミングで減る体重。
まぁ、１番の謎は平気で１～２％上下する体脂肪ですけどね。
何がどうなっているのやら。
「月曜断食」22週目終了データ
【 体重推移 】
【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】
・体重
84.3㎏ → 83.4㎏ (-0.9㎏)
・体脂肪
26.1％ → 27.0％ (+0.9％)
・内臓脂肪
13.0 → 13.0 (±0)
・BMI
27.2 → 26.9 (-0.3)
※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。
体重は減ったのに、体脂肪は増えた( ﾟДﾟ)
体重が水曜に減るのはまぁ分からなくもないのですが、日曜に減ったのが謎。
脂肪値がこれだけ上下するのはうちの体重計の性能が悪いのか...？
「月曜断食」スタート時からの比較
スタート時のデータ
・身長：176.0cm
・体重：93.0㎏
・体脂肪：29.2％
・内臓脂肪：15.0
・BMI：29.8
スタート時から22週終了時との比較
・体重
93.0㎏ → 83.4㎏ マイナス 9.6㎏
・体脂肪
29.2％ → 27.0％ マイナス 2.2％
・内臓脂肪
15.0 → 13.0 マイナス 2.0レベル
・BMI
29.8 → 26.9 マイナス 2.9
体重底値との比較
93.0㎏ ⇒ 83.1㎏ マイナス 9.9㎏
こちらは変動なし。
相変わらず83㎏の壁が分厚くて高い(;´Д｀)
あとがき
緩めの食事メニューだと自覚はしていますが、それでも減っていってたのに最近は停滞気味です_(:3」∠)_
やはりちゃんと食事を見直した方がいいんでしょうが、あまり制限しちゃうと続かなくなってしまいそうという不安もあるこのジレンマ。
月曜断食メイツのように、ヨルダン（夜のみ断食）を視野にいれていくべきか...。
あと我が家で使っている体重計がもう10年ぐらい前のものだと思うのですが、さすがに買い替えたほうがいいのかしら？(;´∀｀)