ダイエット

【月曜断食】16週目まとめデータ:週末はまた3連休

更新日:

StockSnap / Pixabay

こん○○わ。ムウです。

嬉しいやら悲しいやら困惑しながらも、当ブログのほぼメインコンテンツとなりつつある「月曜断食」のお話です(苦笑)
1週間ごとに報告する形になってからはスタート時のデータを書かなくなっていたのですが、あった方がいいよとの助言をいただきましたのでスタート時からの比較も残していこうと思います。

「月曜断食」16週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】

※体重の変動平均が下がってきたので、グラフの下限と上限数値を変更しています。
 下限:83.0㎏ → 82.0㎏ 、上限:88.0㎏ → 86.0㎏


・体重
 83.7 → 84.2 (+0.5㎏)

・体脂肪
 25.6 → 26.2 (+0.6%)

・内臓脂肪
 13.0 → 13.0 (±0)

・BMI
 27.0 → 27.2 (+0.2)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

増えとる(ノ∀`)

最終的には増えてしまいましたが、底値は何気に更新しています♪

 83.6㎏ ⇒ 83.4㎏

200gですがw

「月曜断食」スタート時からの比較

助言いただいた比較をこのような形で残していきたいと思います。

スタート時のデータ

・身長:176.0cm
・体重:93.0㎏
・体脂肪:29.2%
・内臓脂肪:15.0
・BMI:29.8

スタート時から16週終了時との比較

・体重
 93.0㎏ → 84.2㎏ マイナス 8.8㎏

・体脂肪
 29.2% → 26.2% マイナス 3.0%

・内臓脂肪
 15.0 → 13.0 マイナス 2.0レベル

・BMI
 29.8 → 27.2 マイナス 2.6

ちなみに体重底値との比較ですと
 93.0㎏ ⇒ 83.4㎏ マイナス 9.6㎏
となります。

もう少しでマイナス10.0㎏の大台に乗りそうです!

あとがき

スタート時からのトータルで見ると、順調に減っていっているなと実感できますね( *´艸`)

月平均マイナス 3.0㎏ は期待値よりは若干少ないですが、それでも3ヶ月で10.0㎏近く落とせたのは個人的に大きく、かなりのモチベーションアップになっています。
もう少し時間はかかるでしょうが、どこかで無理だと思っていた70㎏台がもう目前です!!

最後までお読みいただきありがとうございました。

スポンサーリンク

スポンサーリンク




スポンサーリンク




-ダイエット

Copyright© ヲタふ〜 , 2018 All Rights Reserved Powered by STINGER.