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こん○○わ。ムウです。
嬉しいやら悲しいやら困惑しながらも、当ブログのほぼメインコンテンツとなりつつある「月曜断食」のお話です（苦笑）
1週間ごとに報告する形になってからはスタート時のデータを書かなくなっていたのですが、あった方がいいよとの助言をいただきましたのでスタート時からの比較も残していこうと思います。
「月曜断食」16週目終了データ
【 体重推移 】
【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】
※体重の変動平均が下がってきたので、グラフの下限と上限数値を変更しています。
下限：83.0㎏ → 82.0㎏ 、上限：88.0㎏ → 86.0㎏
・体重
83.7 → 84.2 (+0.5㎏)
・体脂肪
25.6 → 26.2 (+0.6％)
・内臓脂肪
13.0 → 13.0 (±0)
・BMI
27.0 → 27.2 (+0.2)
※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。
増えとる(ノ∀｀)
最終的には増えてしまいましたが、底値は何気に更新しています♪
83.6㎏ ⇒ 83.4㎏
200gですがｗ
「月曜断食」スタート時からの比較
助言いただいた比較をこのような形で残していきたいと思います。
スタート時のデータ
・身長：176.0cm
・体重：93.0㎏
・体脂肪：29.2％
・内臓脂肪：15.0
・BMI：29.8
スタート時から16週終了時との比較
・体重
93.0㎏ → 84.2㎏ マイナス 8.8㎏
・体脂肪
29.2％ → 26.2％ マイナス 3.0％
・内臓脂肪
15.0 → 13.0 マイナス 2.0レベル
・BMI
29.8 → 27.2 マイナス 2.6
ちなみに体重底値との比較ですと
93.0㎏ ⇒ 83.4㎏ マイナス 9.6㎏
となります。
もう少しでマイナス10.0㎏の大台に乗りそうです！
あとがき
スタート時からのトータルで見ると、順調に減っていっているなと実感できますね( *´艸｀)
月平均マイナス 3.0㎏ は期待値よりは若干少ないですが、それでも3ヶ月で10.0㎏近く落とせたのは個人的に大きく、かなりのモチベーションアップになっています。
もう少し時間はかかるでしょうが、どこかで無理だと思っていた70㎏台がもう目前です！！
最後までお読みいただきありがとうございました。