quinntheislander / Pixabay
こん○○わ。ムウです。
最近どうもまた体重の減りが停滞しつつあるように感じます（汗）
少し前の諸事情により断食できなかった際に、食べる量が少し増えてしまった．．．か？
83㎏きれそうというところまでいっていたはずなのに、最近はまた84㎏前後を行ったり来たり(´-ω-`)
冬に向けて脂肪を蓄えだしたか．．．？！
「月曜断食」21週目終了データ
【 体重推移 】
【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】
・体重
85.1㎏ → 84.3㎏ (-0.8㎏)
・体脂肪
27.6％ → 26.1％ (-1.5％)
・内臓脂肪
13.5 → 13.0 (-0.5)
・BMI
27.5 → 27.2 (-0.3)
※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。
なんとか84㎏前後までは戻りました。
しかし久しく底値更新できていない．．．！！
「月曜断食」スタート時からの比較
スタート時のデータ
・身長：176.0cm
・体重：93.0㎏
・体脂肪：29.2％
・内臓脂肪：15.0
・BMI：29.8
スタート時から21週終了時との比較
・体重
93.0㎏ → 84.3㎏ マイナス 8.7㎏
・体脂肪
29.2％ → 26.1％ マイナス 3.1％
・内臓脂肪
15.0 → 13.0 マイナス 2.0レベル
・BMI
29.8 → 27.2 マイナス 2.6
体重底値との比較
93.0㎏ ⇒ 83.1㎏ マイナス 9.9㎏
こちらは変動なし。
あとがき
うーん。
減らない要因を振り返ってみると、思い当たる節が無きにしも非ず．．．。
Twitterに食べたものを写真で流していますが、夕食がおそらく徐々に量が増えていっている気がしなくもない＆美食日も拳２個分を超えてる気がする．．．。
順調に減っていっていたから、“これくらいなら大丈夫（すぐまた取り戻せる）だろう” とどこかで思っちゃってるかも知れない(ノ∀｀)
気を付けねば。