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こん○○わ。ムウです。
ほんと日々があっという間に過ぎ去っていく今日この頃。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
私は5週を1ヶ月としてこれまでデータをまとめてきていたのですが、１周年とかが分かりにくいので“〇ヶ月”という表記ではなく“〇クール”と変更したいと思います。
まぁわざわざ大々的に発表することでもないのですが念のために。
ではまとめです。
「月曜断食」65週目終了データ
【 体重推移 】
【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】
・体重
86.5㎏ → 86.0㎏ (-0.5㎏)
・体脂肪
27.2％ → 27.1％ (-0.1％)
・内臓脂肪
14.0 → 14.0 (±0)
・BMI
27.9 → 27.9 (±0)
※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。
今週はなんとかマイナスで終わることができました(;´∀｀)
「月曜断食」スタート時からの比較
スタート時のデータ
・身長：176.0cm
・体重：93.0㎏
・体脂肪：29.2％
・内臓脂肪：15.0
・BMI：29.8
スタート時から64週終了時との比較
・体重
93.0㎏ → 86.0㎏ マイナス 7.0㎏
・体脂肪
29.2％ → 27.1％ マイナス 2.1％
・内臓脂肪
15.0 → 14.0 マイナス 1.0レベル
・BMI
29.8 → 27.9 マイナス 1.9
体重底値との比較
93.0㎏ ⇒ 82.6㎏ マイナス 10.4㎏
底値は当然更新なし。
「月曜断食」13ヶ月目終了まとめ
・体重
87.1㎏ ⇒ 86.0㎏ マイナス1.1㎏
・体脂肪
27.1％ ⇒ 27.1％ プラスマイナス0％
・内臓脂肪
14.0 ⇒ 14.0 プラスマイナス0
・BMI
28.1 ⇒ 27.9 マイナス0.2
※(先月最終値) → (今月最終値) 比較。
マイナスで終わることはできました。
しかしまだまだ全然元を取れていない…＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
自業自得なのは重々承知しているのですが、やはりダレてきた感は拭えない…。
“不食日” はまだ割り切れるので苦痛には感じませんが、“夜断食（ヨルダン）” が精神的に辛くなってきた(;´Д｀)
今がまた踏ん張りどころなのか…？
過去12クール分のまとめ
・1クール目 ⇒ 【月曜断食】1ヵ月 (5週間) チャレンジ結果
・2クール目 ⇒ 【月曜断食】10週目結果＆２ヶ月目終了まとめ
・3クール目 ⇒ 【月曜断食】15週目まとめ＆３ヶ月終了まとめデータ
・4クール目 ⇒ 【月曜断食】20週目まとめ＆４ヶ月目終了まとめデータ
・5クール目 ⇒ 【月曜断食】25週目まとめ＆５ヶ月目終了まとめデータ
・6クール目 ⇒ 【月曜断食】30週目まとめ＆６ヶ月目終了まとめデータ
・8クール目 ⇒ 【月曜断食】40～41週目まとめ＆８ヶ月目終了まとめデータ
・9クール目 ⇒ 【月曜断食】43～46週目まとめ＆９ヶ月目終了まとめデータ
・10クール目 ⇒ 【月曜断食】48～52週目まとめ＆10ヶ月目終了まとめデータ
・11クール目 ⇒ 【月曜断食】55～56週目まとめ＆11ヶ月目終了まとめデータ
・12クール目 ⇒ 【月曜断食】60～61週目まとめ＆12ヶ月目終了まとめデータ
※冒頭でも述べたように、“〇ヶ月”表記を“〇クール”に変更しています。中身に変更はありません。