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こん○○わ。ムウです。
台風によって梅雨前線がもっていかれて梅雨が明け、突然の「夏」到来で溶けそうです_:(´ཀ`」 ∠):_
まぁ梅雨独特の蒸し暑さに比べたら幾分かマシ...か？
皆様熱中症には十分にお気を付けくださいね！
「月曜断食」58週目終了データ
【 体重推移 】
【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】
・体重
85.0㎏ → 85.2㎏ (+0.2㎏)
・体脂肪
27.1％ → 26.3％ (-0.8％)
・内臓脂肪
13.5 → 13.5 (±0)
・BMI
27.4 → 27.5 (+0.1)
※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。
体重は微増なのに体脂肪は減っている不思議(´_ゝ｀)
「月曜断食」スタート時からの比較
スタート時のデータ
・身長：176.0cm
・体重：93.0㎏
・体脂肪：29.2％
・内臓脂肪：15.0
・BMI：29.8
スタート時から58週終了時との比較
・体重
93.0㎏ → 85.2㎏ マイナス 7.8㎏
・体脂肪
29.2％ → 26.3％ マイナス 2.9％
・内臓脂肪
15.0 → 13.5 マイナス 1.5レベル
・BMI
29.8 → 27.5 マイナス 2.3
体重底値との比較
93.0㎏ ⇒ 82.6㎏ マイナス 10.4㎏
底値は安定の更新ならず。
あとがき
うん、減らないね。
まぁ理由も単純明快で『月曜断食』のルールが守れていないからなんですけどね＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
週１回の “不食日” は余程のことが無い限り必ず実行しているのですが、“良食日” の食事ルールがあまり守れていない。
量的に爆食いはしていないけど拳２つ分かと言うと少し多めだし、炭水化物は抜いてるけど野菜中心ではなくなってきている。
そりゃまぁ増えはしないけど減りもしないわな。
一緒に始めた奥さんは目標達成して維持に移っているだけに、自分が一向に目標に近づかないのは完全なる自業自得。
奥さんからは
「（少なくとも開始数ヶ月は順調だったのだから）とりあえず目標達成までは頑張ったほうがいいんじゃない？」
と言われてはいますし、まさしくその通りなのですがなかなか甘えが抜けないのが現状で...。
だれか私に “固い意志” をください（他力本がｎ