ダイエット

【月曜断食】13週目まとめデータ【第2期】

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Free-Photos, Pixabay

こん○○わ。ムウです。

3月半ばに梅が花開いたという話をしたばかりなのに、先週はもう桜が花開いてきました。
近所の堤防沿いの桜並木は3~4分咲きといったところでしょうか。

4月8日に長女の入学式があるのですが、この調子ならちょうど満開時期に迎えられるかな?
晴れるといいなぁ。

ではいつものまとめです。

「月曜断食」第2期13週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 85.2㎏ → 84.7㎏ (-0.5㎏)

・体脂肪
 27.2% → 28.1% (+0.9%)

・内臓脂肪
 13.5 → 13.5 (±0)

・BMI
 27.5 → 27.3 (-0.2)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

うんうん。順調に減っている(∩´∀`)∩ワーイ

何気に底値も微々たるものでも更新したし、これで2週連続で更新できてるぞ!

調子の良い波がきてるのか!?
そうなのか?!

「月曜断食」第2期スタート時からの比較

スタート時のデータ

・身長:176.0cm
・体重:91.2㎏(第1期:93.0㎏)
・体脂肪:28.2%
・内臓脂肪:15.0
・BMI:29.4
※月曜断食を本格的に再開した2週目頭の数値です。

スタート時と13週終了時との比較

・体重
 91.2㎏ → 84.7㎏ マイナス 6.5㎏

・体脂肪
 28.2% → 28.1% マイナス 0.1%

・内臓脂肪
 15.0 → 13.5 マイナス 1.5

・BMI
 29.4 → 27.3 マイナス 2.1

底値の推移

 91.2㎏ ⇒ 84.5㎏ マイナス 6.7㎏

(第1期最底値:82.6㎏ ⇒ 84.5㎏ プラス 1.9㎏)

上でも書きましたが底値更新!!!

たったの0.1㎏だけど更新は更新です(*´з`)


まさか2週連続でこの画像を使うことになるとは...(笑)

目 標

第一目標:80㎏を切る

理想目標:75㎏前後

調子は良いけどまだ先は長い。

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