Pexels / Pixabay
こん○○わ。ムウです。
毎週恒例の「月曜断食」の経過報告です。
そしてTwitter上でですが、「月曜断食」もそこそこ口コミで広がりを見せつつあるそうなので、ここら辺でもう1度書籍のほうをご紹介しておこう。
Twitterで挑戦している方々の報告など拝見しますが、間違ったやり方を実践している方もちらほら見かけます。
そんなにお値段も張りませんし、しっかりとダイエットを成功させたいなら書籍を購入したほうが良いかと思います。
どんなに良い方法でも、間違ったやり方では当然成功なんてしませんよ？
「月曜断食」17週目終了データ
【 体重推移 】
【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】
・体重
84.2㎏ → 83.5㎏ (-0.7㎏)
・体脂肪
26.2％ → 25.0％ (-1.2％)
・内臓脂肪
13.0 → 13.0 (±0)
・BMI
27.2 → 27.0 (-0.2)
※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。
ぐふふ。
今週も底値更新しましたよヾ(*´∀｀*)ﾉ
83.4㎏ ⇒ 83.1㎏
おしかった...！
あと100gほどで83㎏切れたのに(>_<)
「月曜断食」スタート時からの比較
スタート時のデータ
・身長：176.0cm
・体重：93.0㎏
・体脂肪：29.2％
・内臓脂肪：15.0
・BMI：29.8
スタート時から17週終了時との比較
・体重
93.0㎏ → 83.5㎏ マイナス 9.5㎏
・体脂肪
29.2％ → 25.0％ マイナス 4.2％
・内臓脂肪
15.0 → 13.0 マイナス 2.0レベル
・BMI
29.8 → 27.0 マイナス 2.8
先週からスタート時からの比較を載せていますが、脂肪系は変動激しいのであまり意味はないかな...？
体重底値との比較
93.0㎏ ⇒ 83.1㎏ マイナス 9.9㎏！！
もうあと100gでマイナス10.0㎏だったのに！( ﾟДﾟ)
あとがき
週末久しぶりに母と「月曜断食」の調子について話しましたが、実は母は “上級者コース” を実施していたことが判明Σ(ﾟДﾟ)
2ヶ月ほどで8～9㎏落ちたそうです。
電話口なので実際は分かりませんが、口調から察するに少し不満気でしたね。
しかし年齢的にもあまり無理はしてほしくないところです（汗
私はなかなか83㎏台の壁が越せないでいるのですが、底値も更新できましたし今週辺りそろそろいけるか...？！