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こん○○わ。ムウです。
猛暑日が続き、熱中症に関するニュースを見ない日がありません。
皆様もしっかりと対策をし、気を付けてくださいね。
こちらに”夏バテ”に関する記事がありますので、
よろしければご一読ください。
さて『月曜断食』も6週目を終えまして、
ダイエットを始めてから過去最低体重記録を更新することができました！！
何度も言っている気がしますが、
順調に数字が減っていくのを見るのは嬉しいですね( *´艸｀)
『月曜断食』6週目終了データ
【 体重推移 】
【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】
・体重
87.7 → 87.7 (±0㎏)
・体脂肪
27.1 → 27.7 (+0.6％)
・内臓脂肪
14.0 → 14.0 (±0)
・BMI
28.3 → 28.3 (±0)
※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。
1週間のグラフだけを見ると減少しているのですが、
結果的には横ばい状態_(:3」∠)_
最低記録自体は更新できたんですけどねぇ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
あとがき
この週は諸事情により、水曜日に”断食”をしています。
やらないよりはやった方が良いということで。
食事メニューに関しては、
基本的に大きな変化はないのでもう写真として残してはいません。
”美食日”だけは別ですが、
基本ルールさえ守っていれば大きな変化はないでしょう。
需要があれば載せないことはないのですが、
ま、ないでしょうしｗ
1週間内で1kgぐらいの変動はあるので、
停滞期ってわけではないだろうしまだまだ頑張りますよ！
目指せ７０㎏台！<(｀^´)>