ダイエット

【月曜断食】67週目まとめデータ

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こん○○わ。ムウです。

今月は中学校(長女)の清掃活動、小学校(次女)、保育園(長男)での運動会と行事ラッシュでくたびれました(-ω-)
※長女の運動会もありましたが、お年頃なので見てほしくないとのことで不参加w

子供の成長は嬉しいものですが、比例して自分のほうがだんだん体力的にしんどくなってくるっていうw
ダイエットはもちろん継続していくのですが、そろそろ体力作りのほうも視野にいれなければ不味いか..._ノ乙(、ン、)_

「月曜断食」67週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 86.2㎏ → 86.3㎏ (+0.1㎏)

・体脂肪
 27.4% → 27.0% (-0.4%)

・内臓脂肪
 14.0 → 14.0 (±0)

・BMI
 27.8 → 27.9 (+0.1)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

ほぼ維持。
いよいよもって、ちゃんと本に書かれている通りの上級コースを実践しないとヤバイか..._ノ乙(、ン、)_

分かってはいる、真剣に痩せたいのであればルールをきっちり守らなくてはいけないことは頭では理解している...。
だが心が挫けそうなんじゃ( ノД`)シクシク…

「月曜断食」スタート時からの比較

スタート時のデータ

・身長:176.0cm
・体重:93.0㎏
・体脂肪:29.2%
・内臓脂肪:15.0
・BMI:29.8

スタート時から67週終了時との比較

・体重
 93.0㎏ → 86.3㎏ マイナス 6.7㎏

・体脂肪
 29.2% → 27.0% マイナス 2.2%

・内臓脂肪
 15.0 → 14.0 マイナス 1.0レベル

・BMI
 29.8 → 27.9 マイナス 1.9

体重底値との比較

 93.0㎏ ⇒ 82.6㎏ マイナス 10.4㎏

底値は当然更新なし。

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