ダイエット

【月曜断食】4日目リポート

投稿日:

こん○○わ。ムウです。

『月曜断食』4日目のリポートです。

『月曜断食』チャレンジ4日目リポート

まずは結果から。

≪ 4日目データ ≫
・身長  :176cm
・体重  :91.0㎏ (-1.0㎏)
・体脂肪 :27.9% (-0.7%)
・内臓脂肪:14.5レベル (-0.5)
・BMI  :29.4 (-0.4)
※( )内は前日比

おおむね戻り(減り)ました( ´Д`)=3 フゥ

この日は普段通りの18時頃に測定。
そう考えると2日目から変化がほぼ無いとうことか。
ってことはやっぱ食べ過ぎ?
増えてないだけマシ...か?

4日目食事メニュー

≪ 朝 ≫
・ヨーグルト (200g)
・リンゴ (半個)


≪ 昼 ≫
・カルビマヨ×2個
・カレーコロッケ×1個
・ウィンナー×2本
・スクランブルエッグ (卵1個分)
・ほうれん草と野菜ソテー
・自家製チキンサラダ
・中華スープ


≪ 夜 ≫
・こんにゃくステーキ
・サラダ
・わかめスープ
・ピクルス


この日は忘れずに写真撮れました。

朝食のヨーグルトは400gのものですが、2日に分けて食べてます。
夕飯の左上に写りこんでるのは、おチビちゃんのチャーハンですw

あとがき

この日も頭痛は無し。
眠気も通常運転。
空腹感はやっぱり断食中より食べてるときのほうが強いですね。
このへんも少しずつ改善され(慣れ)ていくのでしょうか?

ではまた報告します(*'ω'*)

スポンサーリンク

スポンサーリンク




スポンサーリンク




-ダイエット

Copyright© ヲタふ〜 , 2018 All Rights Reserved Powered by STINGER.