ダイエット

【月曜断食】8週・9週分まとめ

投稿日:

marijana1 / Pixabay



こん○○わ。ムウです。

先週はお盆休み&体調を崩したりとかでダウンしておりましたので、
2週間分まとめてのご報告です。

『月曜断食』8週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 87.8 → 86.8 (-1.0㎏)

・体脂肪
 28.3 → 27.8 (-0.5%)

・内臓脂肪
 14.0 → 14.0 (±0)

・BMI
 27.8 → 28.0 (+0.2)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

減り方がかなり緩やかになってきたな...(´・ω・`)
グラフだけ見ると、ほぼ平行線。

『月曜断食』9週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 86.8 → 86.8 (±0㎏)

・体脂肪
 27.8 → 27.5 (-0.3%)

・内臓脂肪
 14.0 → 14.0 (±0)

・BMI
 28.0 → 28.0 (±0)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

この週はお盆休みで連休だったので、“不食日” 無しの “良食×5日”、“美食×2日” ベースに、
“プチ断食 (3食中1食抜き)” で調整。

増減はしつつも、平行線(´_ゝ`)

あとがき

『月曜断食』2ヶ月目に入ってからは、減り方が緩やかになってきました(´・ω・`)

80㎏台前半ぐらいまでは順調に減るかと思っていましたが、
目算が甘かったようだ。
今月はとりあえずこのまま様子を見つつ、あまりに減っていかないようであれば
「大幅減量コース」も視野に入れたほうがよさそうだ。

先日食事メニューは記事には載せないと言いましたが、
Twitterではちょくちょく写真をUPしていますので、
よろしければフォローしていただけたらと思います。

色々と励みにもなりますので!<(_ _)>

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