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こん○○わ。ムウです。
先週はお盆休み＆体調を崩したりとかでダウンしておりましたので、
2週間分まとめてのご報告です。
『月曜断食』8週目終了データ
【 体重推移 】
【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】
・体重
87.8 → 86.8 (-1.0㎏)
・体脂肪
28.3 → 27.8 (-0.5％)
・内臓脂肪
14.0 → 14.0 (±0)
・BMI
27.8 → 28.0 (+0.2)
※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。
減り方がかなり緩やかになってきたな...(´・ω・｀)
グラフだけ見ると、ほぼ平行線。
『月曜断食』9週目終了データ
【 体重推移 】
【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】
・体重
86.8 → 86.8 (±0㎏)
・体脂肪
27.8 → 27.5 (-0.3％)
・内臓脂肪
14.0 → 14.0 (±0)
・BMI
28.0 → 28.0 (±0)
※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。
この週はお盆休みで連休だったので、“不食日” 無しの “良食×5日”、“美食×2日” ベースに、
“プチ断食 (3食中1食抜き)” で調整。
増減はしつつも、平行線(´_ゝ｀)
あとがき
『月曜断食』2ヶ月目に入ってからは、減り方が緩やかになってきました(´・ω・｀)
80㎏台前半ぐらいまでは順調に減るかと思っていましたが、
目算が甘かったようだ。
今月はとりあえずこのまま様子を見つつ、あまりに減っていかないようであれば
「大幅減量コース」も視野に入れたほうがよさそうだ。
先日食事メニューは記事には載せないと言いましたが、
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