ダイエット

【月曜断食】59週目まとめデータ【第2期】

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JillWellington / Pixabay

こん○○わ。ムウです。

先日はバレンタインデーでしたね。
毎年嫁氏にいただけるのですが、うちは自分で欲しいものを選んで買ってもらうタイプです(*´з`)
サプライズ感はないのですが、嬉しいものは嬉しいですよね。
(ダイエット中じゃないのかというツッコミは受け付けません)

話は『月曜断食』に戻るのですが、最近は食生活をもう一度見直すべきなのもあるのでしょうが(これが1番大きい理由な気もしますが...)、断食、夜断だけでは以前のようには減らなくなってきた(;´Д`)
以前触れた「リングフィットアドベンチャー」もほぼやっていませんし、そろそろ本格的に筋トレ方向に攻めたほうがいいのだろうか?(+_+)

買っただけで持ち腐れてては意味がないのも分かってはいるのですが、なかなか重い腰が上がらないのと少ない自由時間は好きなことをやりたい気持ちが勝ってしまってなかなか踏み出せずにいる...。
こんな考えだからなかなか成果が上がらないのもあるんだろうけど、これがなかなか..._ノ乙(、ン、)_

嫁氏にもよく「とりあえず(ダイエットを)一気にやってしまって、その後好きなことをしたらいい」と言われるんですが...ね...。

ではいつものまとめです。

「月曜断食」第2期59週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 88.2㎏ → 88.0㎏ (-0.2㎏)

・体脂肪
 29.6% → 29.5% (-0.1%)

・内臓脂肪
 12.7 → 12.6 (-0.1)

・BMI
 28.7 → 28.7 (±0)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

先週は月曜にちゃんと不食できたのですが、思いの外減りが悪かった気がします。
原因はよく分かりません(;´∀`)

スタート時のデータ

・身長:176.0cm
・体重:91.2㎏(第1期:93.0㎏)
・体脂肪:28.2%
・内臓脂肪:15.0
・BMI:29.4
※月曜断食を本格的に再開した2週目頭の数値です。

スタート時と59週終了時との比較

・体重
 91.2㎏ → 88.0㎏ マイナス 3.2㎏

・体脂肪
 28.2% → 29.5% プラス 1.3%

・内臓脂肪
 15.0 → 12.6 マイナス 2.4

・BMI
 29.4 → 28.7 マイナス 0.7

底値の推移

 91.2㎏ ⇒ 82.1㎏ マイナス 9.1㎏

(第1期最底値:82.6㎏ ⇒ 82.1㎏ マイナス 0.5㎏)

当然更新はなし。
随分と遠のいてしまったなぁ(-_-;)

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