ダイエット

【月曜断食】24週目まとめデータ:安定の安定期

更新日:

mojzagrebinfo / Pixabay

こん○○わ。ムウです。

12月になりました。
今年もいよいよ残すところあと1ヶ月...。
年末年始に暴飲暴食イベント盛りだくさんなのに貯金(体重的な意味合いで)ないけど大丈夫なのか!?
ってぐらい変動が安定しちゃっています。

「月曜断食」24週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】


・体重
 84.4㎏ → 83.6㎏ (-0.8㎏)

・体脂肪
 25.9% → 27.1% (+1.2%)

・内臓脂肪
 13.0 → 13.0 (±0)

・BMI
 27.2 → 27.0 (-0.2)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

1週間おきの数値だけ見るといちおう減ってはいるんですけどねぇ。
なかなか安定して減っていってはくれない( ノД`)シクシク…

「月曜断食」スタート時からの比較

スタート時のデータ

・身長:176.0cm
・体重:93.0㎏
・体脂肪:29.2%
・内臓脂肪:15.0
・BMI:29.8

スタート時から24週終了時との比較

・体重
 93.0㎏ → 83.6㎏ マイナス 9.4㎏

・体脂肪
 29.2% → 27.1% マイナス 2.1%

・内臓脂肪
 15.0 → 13.0 マイナス 2.0レベル

・BMI
 29.8 → 27.0 マイナス 2.8

体重底値との比較

 93.0㎏ ⇒ 82.6㎏ マイナス 10.4㎏

底値はマイナス10㎏達成しましたが、一瞬で83㎏台安定に戻ったな...。

あとがき

食事メニューが甘めなのは重々承知しているので、体重の減りが遅いのは仕方がないというか自業自得というか。
しかしキッチリやり込むとストレスを感じ、「月曜断食」自体が嫌になって止めてしまっては元も子もないと思うわけですよ。
というか自分の性格からして止めてしまう可能性が大きいだろうなぁ、と。
続けることに意味がある精神で、長い目で見て目標に達せればいいなと思います。
まぁ、愚痴は言いますけどねw
Twitterやっててよかったなと思います。
月曜断食メイツさんたちのツイート見てると励みになります。

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